Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Kolejny spadek

  Hej Vitalijki 

Sroda och sroda Jeszcze tylko jutro i weekend W planach mamy skonczyc o 4 bo i tak beda placili do 6 Wczoraj udalo sie zrobic zaplanowany basen 30 minut i 44 dlugosci  Zjadlam za malo o 91 kalori dlatego pasek na niebisko a nie na zielono 

 Zjedzone 1763 kalorie

Co do tego ile czego bylo to dane nie sa kompletne jakos ze dodalam jeden posilek jako szybkie kalorie bez podawania ile bialka tluszczu itd.

Teoretycznie bylo mniej weglowodanow , ale wiecej tluszczow (za duzo )ale najwazniejsze ze waga poszla znowu w dol Tluszcze tez ppchodzily ze zdrowej zywnosci 

Waga: - 0.4kg

Kroki: 15,118

Przez ostatmie 2 dni trzymania sie porzadnie kalori i odmowieniu wczoraj ulubionego paczka waga na minusie 0.7kg :) wynik zadowalajacy jak na 2 dni

Dzisiaj w pracy jak do teraz bylo mega duzo pracy przed 12 mialam juz zrobione 10.000 krokow W sumie fajnie bo i jestem aktywna i czas szybko leci od 13 do 14.15 mialam spotkania 1:1 z menagerem wszystko pozytywnie Zosatlo lekko ponad 3 godzinki i do domku !!

Dzisiaj wrocil  z Polski tata i mowi ze kupil mi te ksiazke TRENING ZYCIA :) takze nowa lektura jest jestem jej bardzo ciekawa a zainspirowala mnie do jej kupienia jedna z was  

Trzymajcie nadal za mnie kciuki widac dziala  

Buziaki sliczne  

S.