Hej Vitalijki
Wtorek wieczor pisze do was na reklamach Love Island 
Dzien w pracy zlecial nawet , sporo obowiazkow jak nie ma menagera , ale tragedi nie ma codziennie musze robic 2 spotkania dla wszystkich pracownikow gdzie musze stanac na srodku i robic przemowe poprosilam ich dzisiaj rano aby dali z siebie wszystko i aby pokazali ze bez obecnosci jego mozemy miec swietne wyniki i wiecie co tak sie postarali ze mielismy lepsze !:) Szef mojego menagera mi mowi ze musze dac lekcje mojemu menagerowi hahah.
Bylam tak zmeczona ze odrazu pojechalismy do Costa.
Pozniej milam tak wielka ochote noe zrobic NIC goraco dopiero co teperatura zeszla z 30 na 29 stopnie , ale mowie Sylwia w czwartek jedziesz na pare dni tazke treningu pewnie nie bedzie ( ciuchy sportowe wezme w razie gdyby jednak sie udalo ) takze ruszaj dupke :D
Posluchalam sama siebie ;)
8km w 57 minut spalone kalorie 758 :) + 10 minut skakanka 500 skokow ;)
| 7.3 |
| 7.7 |
| 6.3 |
| 7.2 |
| 7.2 |
| 7.6 |
| 7.3 |
| 7.1 |
Taki mialam czac na kazdy 1km, tylko raz udalo mi sie zejsc ponizej 7 minut, ani razu nie bylo powyzej 7 ;) Srednia 7,2km na 1km ;) Udalo mi sie podnies puls do 171 pare razy :) srednia wyszla 151.
Nie ma rewelacji , ale bedzie lepiej nie odrazu Rzym zbudowano ;) UDA MI SIE !!!!
Wogole chcialam sie z wami podzielic moim spostrzezeniem jak wiecie puls w spoczynku zdrowy jest pomiedzy 60-80 , wszystko ponizej 60 jest meeega dobrze i swiadczy o tym ze osoba jest aktywna. Mialam zawsze puls 57-58 , jak przestalam cwiczyc na te poltora tygodnia ze wzgledu na noge mialam puls srednia 61, strasznie mi sie to nie podobalo bo moj cel jest pozniej 60 :) Jak tylko wrocilam do aktywnosci ba przerzucilam sie z marszy na bieg tak odrazu serduszko bije mi lepiej :) Poczatkowo zeszlo na 59 , pozniej 57 , 56 a dzisiaj mialam 55 :) 
Aktywnosc na te godzine :
22.521 krokow i 91 aktywnych minut ;)
Po skonczeniu Love island wlacze sobie Supernatual kiedys ogladalam to namietnie pozniej mi sie znudzilo a teraz zaczelam ogladac ostatni sezon jaki byl i sie znowu wciagnelam
Zycze wam milej nocki ;*
S
wPatka
28 lipca 2018, 16:41:D J=Ha ha ha Zacznę sobie w myślach... nie chce Ci się wstać; "co by powiedziała Sylwia!?" no dobra wstanę :D
Barbie_girl
28 lipca 2018, 17:26Hahahahaja
KochamBrodacza
25 lipca 2018, 09:57Ty jak zwykle mimo wszystkiego działasz :) :*
Barbie_girl
25 lipca 2018, 10:05nie ma ze boli :D
fitball
24 lipca 2018, 15:17jak zwykle aktywna i dzielna, super dziewczyna z Ciebie
Barbie_girl
24 lipca 2018, 18:52staram sie :) cialo sie zmienia i coraz bardziej mi sie podoba daje mi kopa do dalszego dzialania ;)
Pixi18182
24 lipca 2018, 10:53Skąd Ty bierzesz tyle energii :) gratuluję dobrych wyników w pracy, miło jak jest się dobrym w tym co się robi :)
Barbie_girl
24 lipca 2018, 13:16no chce jakos wygladac to musze miec energie chociaz jest ciezko i pozniej padam jak male dziecko w 2 minuty jak nie krocej ...
aniapa78
24 lipca 2018, 08:57Czas biegania będzie Ci się poprawiał jak będzie chłodniej. U mnie teraz jest o wiele gorzej.
Barbie_girl
24 lipca 2018, 10:38tez tak mysle ostatnio udalo mi sie zrobic 55 minut , ale to bylo rano i chlodniej troszke takze zobaczymy jak to bedzie po lecie mam nadzieje ze masz racje ;):*
CuraDomaticus
24 lipca 2018, 08:30ech takie czekanie na wyjazd... :)
Barbie_girl
24 lipca 2018, 10:36odliczanie dni ;)
Pami8976
23 lipca 2018, 23:11Brawo za posłuchanie samej siebie:) ja puls w spoczynku mam około 50;) ale ja w ogóle wiecznie niskie ciśnienie itd. Kiedyś lekarka po ekg wysłała mnie do kardiologa, bo mam niską pracę serca:D ale my tak mamy rodzinnie:D tzn mama, siostra, ja;) jeszcze 2 dni i sobie odpoczniesz:) kolorowych;*
Barbie_girl
24 lipca 2018, 10:35u mnie akurat cisnienie jest perfekcyjne jak to mowi lekarz ;) zeby zejsc ponizej 60 musze cwiczyc wiec masz szczescie ze Ty masz tak naturalnie jeje :) jeszcze tylko jutr trzeba wstac i jade !!:)