Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Wtorek ;)


<3 Hej Vitalijki <3

Wtorek juz mamy !! kolejna pobudna o 5 zaliczona (gwiazdy) Musze tylko jeszcze wstac raz i weekend :D

Wczoraj do poludnia w pracy naprawde spoko  bylo a  tu nagle po lunchowej przerwie buuuum normalnie jakis tajfun .... jednak  spoko bo ostatnie 4 godziny zlecialy w mgnieniu oka :) Wrocilam do domku , przebralam sie i poszlam pobiegac :) Cas sredni bo mega mi sie ciezko biegalo ,no ale nie zawsze bedzie ponizej 1h :PP

8km w 1h spalone kalorie 760 ;) 


Wrocilam do domku i cos mnie naszlo na cwiczenia na talie :)

Ponoc po tych cwiczeniach z Tiffany sa super efekty czytalam oraz ogladalam zdjecia porownawcze zobaczymy jak bedzie ze mna :PPDzisiaj odczuwam lekkie zakwasy (dziewczyna)

Obejrzalam kolejny odcinek The Voice a teraz trzeci odcinek W Rytmie Serca <3

Aktywnosc na koniec dnia : 

23,131 krokow i 92 aktywne minuty ;)(puchar)


Jak widac sen 6h30 bo padlam wczoraj jak male dziecko :PP Waga nadal stoi, 3 dni do @ .... 

Kochane trzymajcie kciuki aby dzisiaj szybko 11 godzin w pracy minelo :) 

Milego dnia ;* 

S<3

  • Pami8976

    Pami8976

    5 września 2018, 04:34

    Zakwasy z jednej strony masakra a z drugiej cieszą, bo wiadomo, że trening działa;) super Ci idzie:) jak zawsze z resztą:) miłego dzionka:*

    • Barbie_girl

      Barbie_girl

      5 września 2018, 06:55

      Dokkladnie ;) wczoraj nie dalam rady zrobic boczkow bo tak bolalo :D

  • onedayearlier

    onedayearlier

    4 września 2018, 22:46

    Tiffany, całkiem o niej zapomniałam... A lubiłam ten trening, miałam wczoraj odpuścić i nie iść na siłkę, ale chyba namówiłaś mnie na trening przed TV :D Super aktywność! :)

    • Barbie_girl

      Barbie_girl

      5 września 2018, 06:54

      Super kochan cwicz !!:)

  • annna1978

    annna1978

    4 września 2018, 20:16

    Niech czas lecinpiorunem:)

    • Barbie_girl

      Barbie_girl

      5 września 2018, 06:51

      Zlecialo jakos ;) zostalo dzisiaj ;)

  • agacina81

    agacina81

    4 września 2018, 18:05

    Ooo, ten trening na boczki Tiffany strasznie lubie. Zakwasy mam jak jak diabli, ale rozciaga superowo :)

    • Barbie_girl

      Barbie_girl

      4 września 2018, 18:54

      no ja wlasnie mam i czuje coraz bardziej mam nadzieje ze uda mi sie go zrobic dzisiaj tez ...

  • Belka21

    Belka21

    4 września 2018, 15:26

    Co to za program, który mierzy ilość snu ? Masz jakiś zegarek czy jak ?

    • Barbie_girl

      Barbie_girl

      4 września 2018, 16:18

      mam zegarek FitBit Charge 2

  • Pixi18182

    Pixi18182

    4 września 2018, 13:20

    Ale aktywnie u Ciebie, nic tylko brać przykład :D

    • Barbie_girl

      Barbie_girl

      4 września 2018, 15:06

      staram sie jak moge ;)

  • aniloratka

    aniloratka

    4 września 2018, 12:16

    ja mialam super trening wczoraj, i chcialm sobie jeszcze na koniec pobiegac, ale strasznie opornie mi szlo.. do tego nie mialam skarpetek i mialam buty zalozone na gole stopy. zaczely mnie strasznie obcierac i wytrzymalam tylko 20min na biezni :< dzisiaj nie popelnie tego bledu :P milego dnia, zazdroszcze ze tylko jeden dzien pracy przed toba :*

    • Barbie_girl

      Barbie_girl

      4 września 2018, 12:34

      o kurcze ja tez nie dalabym pewnie dluzej bez skarpetek takze nie dziwie Ci sie Jejku jeszcze dzisiaj polowke musze przecyc aby do 18 ....

  • KochamBrodacza

    KochamBrodacza

    4 września 2018, 10:26

    Robiłam kiedyś te ćwiczenia faktycznie czuć mięśnie, ale jakoś krótko z nimi romansowałam, a może szkoda :P Trzymam kciuki za Twoje efekty :D Miłego :*

    • Barbie_girl

      Barbie_girl

      4 września 2018, 11:38

      zobaczymy jak dlugo potrwa moj romans :D:D:D

    • KochamBrodacza

      KochamBrodacza

      4 września 2018, 22:22

      Oby jak najdłużej :)

  • kasiulec28

    kasiulec28

    4 września 2018, 09:48

    U mnie pierwszy dzień @.Ale odzylam wstajac od dwoch dni o 6:30 .zupelnie inaczej funkcjonuje niż wstajac 8-9ta.rytm dnia wraca .waga u mnie dzis 63,7kg wiec plus 0,2kg przy @ to nic! No jeszcze tylko jutro i masz weekenda:)) niech moc będzie z Tobą:D

    • Barbie_girl

      Barbie_girl

      4 września 2018, 11:38

      malo przybralas u mnie na plusie jest 1kg dobrze ze teraz juz nie rosnie .... niech moc bedzie ze mna ;*

  • sachel

    sachel

    4 września 2018, 09:37

    Trzymam kciuki, na pewno czas w pracy szybko zleci :) Miłego dnia.

    • Barbie_girl

      Barbie_girl

      4 września 2018, 11:36

      Narazie jest ok i mam czas na Vitalie takze nie moge narzekac ;)

  • Anankeee

    Anankeee

    4 września 2018, 08:34

    Fajnie, ze waga nie wzrasta przed @ Poźniej pokaże pewnie ładny spadek :) Brawo za aktywnosc;)

    • Barbie_girl

      Barbie_girl

      4 września 2018, 11:34

      Juz wzrosla o 1kg jakos , ale teraz sie zatrzymala naszczescie uffff mam nadzieje ze pokaze szczerze mowiac licze na to bardzo :*

  • Maratha

    Maratha

    4 września 2018, 08:31

    Tiffany ma calkiem przyjemne te cwiczenia, jakis czas temu probowalam z nia cwiczyc, o efektach sie nie wypowiem bo wtedy robilam mix roznych filmikow, ale babeczka ma fajna energie :)

    • Barbie_girl

      Barbie_girl

      4 września 2018, 10:03

      dokladnie powiem Ci 10 minut zlecialo szybciutko takze mysle jako dodatek do biegi nie zaszkodzi a moze tylko pomoc ;) Buziaki

  • CuraDomaticus

    CuraDomaticus

    4 września 2018, 08:21

    dmuchaj w zegar, minie :)

    • Barbie_girl

      Barbie_girl

      4 września 2018, 10:01

      haha nie mam zegara :D tylko na komputer patrze , ale sprubuje :D

  • 106days

    106days

    4 września 2018, 07:43

    Fajne wygladaja te cwiczenia ;) a czasem sie nie przejmuj, w koncu nie on jest najwazniejszy ;)

    • Barbie_girl

      Barbie_girl

      4 września 2018, 09:58

      dokladnie tak , ale jednak fajnei jak czas jest ponizej godziny moze dzisiaj sie uda :D

  • ka_wu

    ka_wu

    4 września 2018, 07:38

    Lubię te ćwiczenia. Są fajne i regularnie robione dają niezłe efekty. Dobrego dnia! :)))

    • Barbie_girl

      Barbie_girl

      4 września 2018, 09:57

      Mam nadzieje ze i u mnie zadzialaja ! narazie w tali 75cm a marzy mi sie ponizej 70 :) milego dnia ;*

  • karmelikowa

    karmelikowa

    4 września 2018, 07:31

    Kciuki kochana i byle do fajrantu ;) no i Miłego dnia Tobie też :) buźka:***

    • Barbie_girl

      Barbie_girl

      4 września 2018, 09:56

      Dzieki buziaki ;*