śniadanie: 3 kromik chleba z pastą makrelową, jabłko, cherbata i kawa z cukrem i mlekiem (kawa)
obiad i kolacja: jabłko, omlet z 3 jaj i szynki smażony na maśle, twaróg, 2 kostki czekolady i cherbata z cukrem.
Jutro na śniadanie kanapki z szynką i pomidorem a w pracy obiad.