Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
JEST DOBRZE

Witam!

Od ostatniego ważenia w ubiegłą środę waga nareszcie w dół o 1,6 kg. 

Wczorajszy jadłospis:

I śniadanie: 2 jajka na miękko plus kromka chleba razowego, kawa inka o odrobiną mleka

obiad: ryba z piekarnika, 1/2 torebko kaszy jęczmiennej, surówka z marchwi i jabłka

kolacja: 100 g sera białego, 1 śledzik ( niestety w oleju, ale odsączony w papierowym ręczniku) , 1/2 pomidora, kromka chleba razowego

z płynów woda i kawa bez cukru

Dzisiejszy jadłospis:

Rano kawa bez cukru

I śniadanie: łyżka urobionego sera białego z jogurtem naturalnym, jeden śledzik, ogórek kiszony, kromka chleba razowego

II śniadanie: sałatka z łososiem wędzonym( łosoś, sałata lodowa, 1/2 pomidora, odrobina cebuli czerwonej) sos z koperkiem , kromka chleba razowego

obiad: zupa jarzynowa, ryba z piekarnika , surówka

kolacji chyba nie będzie

Ruchowo przez ostatnie dni tylko rowerek po godzince dzienne, zamierzam włączyć jeszcze siłownie, oraz szybki marsz, bo biegać z taka masą na razie nie dam rady. Wczorajszy dzień spędzony pracowicie, do południa zaległe porządki w domu , po południu korzystając jeszcze z ładnej pogody wybrałam się na przejażdżkę rowerową.

Pozdrawiam wszystkich!