Witajcie!
Dzisiaj rano stanęłam na wagę i od środy popielcowej równe 5 kg za mną. Teraz ważę 81,2 i walczę dalej, bo tak do świąt chciałabym ważyć 79.
Dzisiejszy jadłospis:
1 śniadanie: płatki owsiane( 3 łyżki) z żurawiną i z dwoma łyżkami jogurtu naturalnego
2 śniadanie : sałatka z tuńczyka( pół puszki tuńczyka w wodzie, odrobina cebuli czerwonej, ogórek kiszony, łyżka kukurydzy, sos z jogurtu naturalnego i musztardy), kromka chleba razowego
obiad: pierś z kaczki, pół torebki kaszy i surówka z kapusty kiszonej
kolacja : 100 sera białego, 2 plasterki szynki, pomidor
Z zajęć ruchowych na razie tylko godzinny szybki marsz. Musze zamienić co drugi dzień chodzenie na jakieś inne ćwiczenia albo aerobik, albo siłownia bo w domu nie potrafię się zmobilizować .
Pozdrawiam
fitnessmania
19 marca 2017, 12:45Musze się pochwalić, udało mi się w końcu schudnąć parę kilo, ale nie odbyło sie bez wspomagania, jest coś naprawdę dobrego, poszukajcie sobie w google - jak pozbyć się tłuszczu sposób xxally
agulina30
29 lutego 2016, 09:39gratulacje! ja też czekam na 9 na drugiej pozycji - tyle że na 69. powodzenia!