Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Ćwiczenie dnia na przywodziciele

Super ćwiczenie i nie trzeba super specjalnego sprzętu a nawet wystarczy jeden domowy kapeć który dobrze będzie się ślizgać po podłożu.Stajemy w lekkim rozkroku , nogę z kapciem odsuwamy do boku robiąc nie duży przysiad na nodze bez kapcia. W uzyskanej pozycji wciskamy mocno nogę z kapciem w podłogę i przyciągamy ją do drugiej cały czas wciskając. Druga noga i cała sylwetka wtedy się prostuje. Praca rąk może być różna przy tym ćwiczeniu. Polecam :)