To poproś o asystę kogoś :) Naprawdę jest fajne i angażuje bardzo dużo mięśni. Nawet te krótkie przykręgosłupowe odpowiedzialne za postawę a których osłabienie jest jedną z przyczyn dyskopatii.
Tylko wygląda na trudne ale jak będziecie się czuć bezpieczniej podeprzyjcie się na przedramionach , nogi na podłodze tuż przy ścianie i powoli jedna ,potem druga kroczki w górę . Nie trzeba wysoko. Potem już jak na zdjęciu. Udało się? ;)
AliCoo
15 sierpnia 2013, 00:15
Przy samej probie stanięcia połamałabym sobie ręce w dwudziestu miejscach każdą.
baskav
15 sierpnia 2013, 10:07To poproś o asystę kogoś :) Naprawdę jest fajne i angażuje bardzo dużo mięśni. Nawet te krótkie przykręgosłupowe odpowiedzialne za postawę a których osłabienie jest jedną z przyczyn dyskopatii. Tylko wygląda na trudne ale jak będziecie się czuć bezpieczniej podeprzyjcie się na przedramionach , nogi na podłodze tuż przy ścianie i powoli jedna ,potem druga kroczki w górę . Nie trzeba wysoko. Potem już jak na zdjęciu. Udało się? ;)
AliCoo
15 sierpnia 2013, 00:15Przy samej probie stanięcia połamałabym sobie ręce w dwudziestu miejscach każdą.
Invisible2
14 sierpnia 2013, 23:44Nigdy w życiu bym nie dała rady zrobić czegoś takiego haha! Powodzenia :)