Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
No to jedziemy dalej....

Dziś kolejny dzień sałatkowy, ciekawe kiedy mi się znudzi ? Chyba za jakieś 13kg w dół he he.

Konkretnie wygląda, to tak:

960g  cukinia (173 kcal)
300g  ogórek konserwa (45 kcal)
420g  ogórek zielony (63 kcal)
260g  rzodkiewka (55 kcal)
30g   szczypiorek i koperek (10 kcal)
50g   majonez (250 kcal)  - idiota
50g   jogurt (27 kcal)

Razem: około 620 kcal, ale dodałem przyprawy, więc zaokrąglę do 650 kcal.
            waga wszystkiego to 2100g , otrzymałem 6 porcji po 350g - 110 kcal.

Jedna porcja, to połowa posiłku, do tego, do wyboru -  jajo na twardo, pierś z kury, pulpet ... tak by łącznie cały posiłek miał 200 kcal.

P.S. gdybym nie dał majonezu i jogurtu, miałbym w porcji około 60 kcal !