Witam :)
Mam do was pytanie! Myślicie ze dam rade zrzucić 10kg w ciągu miesiąca? Z moja nadwaga to pewnie realne, tak dużo tego jest!
Co do diety, to nie jem w ogole tlustego, slodkiego ani gazowanych napojow! Bardzo staram się ograniczać do 1000kcal, ale nie wiem do końca czy to mi wychodzi, bo nie za bardzo liczę, wiec pewnie zjadam około 1200kcal, nie więcej!
Ćwiczę raz dziennie po 40min, do tego kupiłam mamie Crazy Vibro Plate (podobne do Vibro Max z Mango) no i oczywiście sama tez z tego korzystam, od 3 do 5 razy dziennie po 10min!
Myślicie ze mi się uda zrzucić te 10kg? Moze wam się udało?
Czekam na komentarze
Pozdrawiam gorąco :)
oookarolaooo
2 sierpnia 2011, 19:37Lepiej po 5 kg na miesiąc a po 2 bedzie 10 kg i to bez jo-jo ;]
dlasiebie90
29 lipca 2011, 16:22zrzuciłam kiedyś 10kg przez miesiąc, ale to nie było celowe, po prostu się przeprowadzałam, byłam bardzoo zabiegana i co 3 dni grałam w tenisa i jezdziłam konno. Utrzymało się długo, ale nie polecam tak szybkiego spadku wagi! mi w sumie nic się nie działo ze skóra, ani nic zapewne dzięki sportom, ale jeżeli na swoje kg "pracujesz latami" to nie oczekuj, że później w miesiąc zgubisz 10kg, nie tędy droga!! powodzenia!
elyanna
29 lipca 2011, 15:26ale czy sensowne i zdrowe ? efekt jo-jo niemal murowany. ciało nie będzie wcale dobrze wyglądać przy tak szybkim spadku wagi. nie nauczysz się zdrowych nawyków żywieniowych, które by Ci już zawsze pomagały trzymać szczupłą sylwetkę. pogorszysz zdrowie zamiast poprawić. moim zdaniem na stratę 10 kg powinnaś przeznaczyć minimum 2,5 miesiąca. To i tak nie dużo !!!
rudziik
29 lipca 2011, 15:18Mi się udało zrzucić około 7-8kg, przy czym wysiłek fizyczny był minimalny, no cóż zależy wszystko od chęci. Cały czas liczę na to, że może akurat w sierpniu mi się uda stracić te 10kg, no cóż zobaczymy. Ważne to dawać z siebie wszystko - a efekty zawsze jakieś będą ;)
Wonderwall
29 lipca 2011, 15:15Na diecie South Beach do tego silownia codziennie, i moze jakies v-cycle do tego basen i wszystko jest mozliwe :)
emergency.
29 lipca 2011, 15:08zawsze można próbować, ale znając realia ja bym obstawiała, że nie. no ale jak nie 10kg to na pewno kilka kilo powinno spaść :)
MAMWIAREWSUKCES
29 lipca 2011, 15:04ALE CZY TO ZDROWE?A CO ZE SKÓRĄ?TWÓJ WYBÓR.POWODZENIA.