Po czterech dniach wolnego wciąż nie mogę się ogarnąć
. Pokój pozawieszany schnącymi śpiworami, jakieś obce mrówki spotkałam rano w kuchni. Gotować mi się nie chce, więc jem głównie sałatę i kaszę co bardzo rozciąga spodnie, coraz luźniejsze się stają.
Poniedziałek: 20 km rower, w południe nowy zestaw na brzuch (wreszcie!), po 10 minutach orbitreka:
1. 20 x podnoszenie tułowia do góry na ławeczce skośnej z 5kg trzymanym na klacie ,
2. 20 x stare dobre scyzoryki na piłce,
3. Podciąganie kolan do klatki w zwisie na drążku,
Wszystko powtórzone trzy razy.
Wtorek: 20 km rower, w południe po 10 minutach orbitreka: martwy ciąg na jednej nodze 15 x na każdą z ręku 10 kg, uginanie tricepsów z nogami na ławce x 15, powtórzone trzy razy.
Środa: 38 km rower, w południe zamiast ćwiczeń nadawanie paczki z niepasującymi kółkami do kajaka (tzn do wózka do kajaka), po pracy zamiast treningu kolacja firmowa
. Jadłam głównie rukolę polaną różowym cukrem, który nazywał się sosem malinowym. Po powrocie do domu (rower 20 km rzuciłam się na chleb z pomidorem i solą). Jutro tez nie mam czasu na trening
.
Aplik
2 czerwca 2016, 09:28Hmmmm...Kasza i sałata, powiadasz?:))))) Podoba mi się Twoja aktywność fizyczna - bardzo :))) A kajaka, to Ci nawet bardzo zazdroszczę :)) Pozdrawiam serdecznie :)
beaataa
2 czerwca 2016, 11:33Kasza i sałata to podstawa:) i jabłka.
SzalonaRuda92
2 czerwca 2016, 06:05oj glowa do góry ważne że cały czas pracujesz może pozniej w Twoim życiu się bardziej uspokoi i bedziesz miala wiecej czasu na trening :)
beaataa
2 czerwca 2016, 07:14Właściwie, to bardzo lubię takie "niespokojne czasy", tylko trening w zaniku:)
marii1955
1 czerwca 2016, 23:35Nawet Cię rozumiem kochana , ale też coś tam działasz w ćwiczeniach , nie osiadłaś na laurach ... Tak nieraz bywa , że COŚ nam "grodzi " w rytuale tygodnia ... Uporasz się z tym co pilniejsze i wskoczysz w wir treningów , na pewno nie odbije się w wyglądzie ta nieobecność na siłowni --- potraktuj to jak urlopik , nie ma ludzi ze stali ... Nosek do góry - wiem , że niebawem zaczniesz tak machać hantlami ,aż innym oczy zbieleją :))) Buziaczki :)))
beaataa
2 czerwca 2016, 07:14Ładny mi urlopik!, wyszłam rano przed 8, wróciłam o 22, na rowerze 20 km, naładowana cukrem z tej sałatki i głodna jednocześnie, do wanny i do łóżka. Padłam. Ale to była naprawdę udana impreza, najbliższe koleżanki, masa gadania i śmiania się:) trochę wina i mało jedzenia, bo jak się mówi, to się nie je. A swoją drogą, jak można tyle cukru pakować wszędzie, nawet do dań, które słodkie nie są z założenia???