Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
skuteczne metody ochudzania i te mniej skuteczne

Jak to robisz ,że udaje Ci się ćwiczyć w południe ? JA bardzo lublłąm chodzić na poranne zajęcia ale ostatnio czsowo nie wyrabiam a po południu w klubach jest za dużo ludzi i nie czuję sie komfortowo . I ciągle sobie obiecuje że zacznę ćwiczyć w domu , ale niestety SYSTEMATYCZNOŚĆ to nie jest moje drugie imię :(

U mnie w rodzinie dwie dziewczyny przeszły dietę pudelkowa, odchudzily portfele, ale siebie niestety nie. Ja schudłam, gdy przestawilam myślenie : żyję zdrowo, a może przy okazji schudne.I się udaje, a najważniejsze poprawa nastroju. Jeszcze mi brakuje porządnych ćwiczeń siłowych, najpierw chciałabym poćwiczyć z trenerem, może uda mi się w sierpniu po urlopie. Niezmiennie podziwiam Twój plan dnia:)

ja tam jestem po wrażeniem !

Przerobiłam już chyba wszystkie sposoby odchudzania po każdej ciąży a było ich 4 co innego było modne jednak machanie nóżkami to nie moja bajka po wielu próbach odkryłam że trening siłowy daje najlepsze efekty , jednak ze względu na ilość dzieci musiałam sobie z salonu zrobić siłownię bo wyjście na siłkę ;) graniczyło z cudem ale było warto . Powodzonka i pozdrawiam

Masz rację w tym co piszesz. Po każdej diecie waga wraca stopniowo, albo i szybko i z nadwiązką. Trzeba zupełnie zmienić styl życia jeśli się chce osiagnąć coś trwałego. Chociaż i to jeszcze nie w każdym przypadku zadziała. Mój orbitrek też coś ostatnio się rozkołysała i dwa razy spadła cała strona. Na szczęscie mój mąż to złota rączka, poradził sobie i już jest naprawiony.

w lutym byłam na w.o - schudłam 8 kg a na poczatku lipca miałam 9 kg z powrotem

A byłaś na diecie WO, że tak piszesz? to nie dieta po pierwsze, tylko post leczniczy. Przede wszystkim celem jest leczenie chorób, efektem ubocznym jest utrata wagi. Post zmienia nie tylko zdrowie i wygląd, ale mentalność - wszystko siedzi w głowie. Już nie wraca się do złych nawyków !!! jak dobrze przeprowadzisz wychodzenie nic Ci nie przybędzie. Postem leczyło się kiedyś ludzi, dziś od wszystkiego są tabletki. ja przeszłam post kilka razy, nic mi nie przybyło po jego zakończeniu poza świadomością jak zdrowo żyć POLECAM

Już od dawna wiem, że nie opłaca się wydziwiać i stosować te tak zwane cudowne diety. A już najgorszy chłam to te diety 1000 kalorii! Tylko zdrowe zbilansowane (ale naprawdę) odżywianie, dużo wody, dużo mądrze rozplanowanego ruchu daje długofalowe efekty. A że to dłużej trwa, to trzeba zaakceptować. Za to można się trwale cieszyć efektami. Piękna aktywność.

Ja mam nadwagę od około 15 lat, która w tym czasie sytematycznie się powiększała bo próbowałam róznych dróg na skróty. Teraz wreszcie nabrałam rozumu - ćwiczę, zdrowo się odżywiam - mam dietę ułozoną przez dietetyka i sytematycznie działam. Efekty wizualne są bardzo powolne u mnie ale za to mam inne korzysci i cierpliwie robię to co mam robic. Kiedyś w końcu doczekam się tej mojej szczupłej, umięśnionej sylwetki :)

Właśnie , właśnie - te wszystkie diety są na krótką metę ... owszem , dziewczyny chudną na nich - ale należy wziąć sobie poprawkę do tego CO POTEM ? np. WO - czy tak już będą jadły ? Niestety NIE i tu jest figiel dla wagi , wyglądu ... Jasne , że należy się zdrowo odżywiać , ale w miarę jedząc wszystko iii ćwiczyć , ćwiczyć , trenować ... Najbezpieczniejsza forma aby COŚ Z TEGO BYŁO , a jest tak - jak piszesz , coraz lepsza sylwetka bez jo-jo ...... Widzę to po sobie , nabieram coraz ładniejszej sylwetki - nawet trener mi to dziś powiedział - chociaż ja to widzę po np. spodniach , one dalej są dobre - ale wyżej sięgają (za pas) i bluzki - robią się jakieś dłuższe , hehehe ..... Treningi są lekarstwem na całe zło , żałuję tylko , że wcześniej nie trafiłam na siłownię --- ale lepiej pózno niż wcale ... ale też należy tego pilnować , czyli być systematycznym w tym co się robi ... A Ty to jesteś dosłownie "harpagan" w ćwiczeniach , pięknie ćwiczysz ... o i jeszcze jedno --- po raz pierwszy dzisiaj robiłam podciąganie kolan w zwisie na drążku - zrobiłam 3 serie po 10 podciągnięć i jestem z siebie dumna , hahaha - dałam radę , jestem o wieeelee mocniejsza w rękach , w nogach :) To się pochwaliłam :))) Pozdrawiam serdecznie :)))))))))

niezły trening - niezły - szalejesz Kochana :* co do diet ... oni pewnie mysla ze schudna, zaczną jesc normalnie i bedzie ok, niestety ten kto ma tendencje do tycia musi juz cale zycie uwazac ... martwi mnie to bo i ja do nich należę ;) ale moze jak poznam nowe dania to jakos przebrne przez to ;)