Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
żaba, syrena, a może kaczka?

Pada, albo siąpi, albo leje. 

Wiatr rano w twarz, wieczorem w plecy. W klubie pakuje mokre obranie do szafki, po treningu wyciągam jeszcze bardziej mokre i bardzo zimne, zakładam i jadę do domu. Coś tam mam nieprzemakalne, najgorzej z czapką i rękawiczkami. Spodnie też nie za dobrze się sprawują. Nazywam to hartowaniem. Chyba działa, bo pół mojego biura przeziębiona, znowu głównym tematem stała się lewoskrętna, kto ile bierze i jakiej.

I jak tak jeżdżę w deszczu, różne wodne stworzenia przychodzą mi do głowy. I pytania powstają: czy lepiej byłoby zamienić się w kaczkę, żabę czy syrenę,,,? Jeśli w ogóle byłby taki wybór dany..

Środa: 20 km rower i półgodzinny relaks w saunie (planowany wcześniej, nie spontaniczny),

Czwartek: 20 km rower = DNT,

Piątek: 20 km rower + pół godziny orbitreka w południe,

po pracy w klubie:

1. Romanian MC: 15x 35 kg rozgrzewkowo, 10x 40kg, 10x 40kg 10x 40kg, 10x 40kg

2a. Wypychanie nogi do góry w klęku na maszynie do ćwiczenia tyłka: 15x 33kg, 15x36kg, 15x 36kg, 15x 36kg - na każdą nogę

2b. Przywodzenie nóg na ginekologu: 20x 27kg

2c. Odwodzenie nóg na ginekologu 20x 27kg

a, b i c w serii łączonej powtórzone 4 razy - w trochę różnych kombinacjach, bo musiałam się wymieniać na tych maszynach z jakimś facetem niestety

3. Unoszenie tułowia do góry na poziomej ławce rzymskiej 20x w trzech seriach - na górze spięcie i chwila zatrzymania,

4. Wspięcia na palce na maszynie do łydek, ciężar 50 kg - 20x stopy równolegle, 20x palce na zewnątrz, 20x palce do wewnątrz (ledwo zdążyłam)

I  godzina ABT - zastępstwo z moja ulubioną instruktorką, super muzyka i badzo ciężki trening jednocześnie

I około 7 kg warzyw + rower + inne rzeczy (wszystko mokre) wtargane na 4 piętro.