Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
pudełka na drogę


Poniedziałek: 20 km rower i DNT 

Wtorek: 20 km rower i kompleks metaboliczny w południe:

1. Pompki na kolanach, tak na kolanach;) x 10,

2. Przysiad ze sztangą na barkach 23 kg x 10,

3. Wiosłowanie 18 kg x10,

4. RDL 28 kg x 10,

5. Burpees 10x, obwód powtórzony x 5

Środa: 20 km rower w południe:

1a. Rozpiętki na ławce skośnej 7 kg w każdym ręku x 15

2b. Wyciskanie sztangielek stojąc 7 kg x 12

3 serie a i b.

Czwartek: 20 km rower w południe zestaw na tyłek 

W rowery już spakowane do pudełek na majówkę:D(pa) - wyjątkowo długą u mnie w tym roku(slonce)(alkohol)(bomba).

Życzę Wam wszystkim ładnej pogody i spadających kilogramów, płaskich brzuchów = dużo ulubionych aktywności (pa)

  • marii1955

    marii1955

    27 kwietnia 2017, 19:07

    Łaałłł , to jedziesz w świat , aaale fajnie :) A jak sprytnie są popakowane rowery , extra :) Baw się wspaniale i korzystaj z wolnego - Ty go już odpowiednio zagospodarujesz :))) Ładnej pogody kochana i uważaj na siebie , buziaki :)))

  • mikelka

    mikelka

    27 kwietnia 2017, 13:36

    ale swietny pomysl z tymi rowerami :))) ja tez ci zycze ladniej pogody :))))

  • diuna84

    diuna84

    27 kwietnia 2017, 12:38

    Chyba pogody u mnie 5 stopni i deszcz. wiem ze Tobie taka pogoda nie straszna mi może też, ale z dziećmi to ciężko. Jak to mówią u mnie nie ma złej pogody jest tylko zły ubiór i tego się trzymajmy. MIŁEGO CZASU :)

  • aniaczeresnia

    aniaczeresnia

    27 kwietnia 2017, 11:48

    Nie widziałam jeszcze takiego pakowania rowera, do samolotu go zabierasz?

    • beaataa

      beaataa

      27 kwietnia 2017, 12:02

      Tak, w takim pudełku będzie bezpieczny:)

  • Zabcia1978v2

    Zabcia1978v2

    27 kwietnia 2017, 11:03

    Baw się dobrze! :)))

  • kasperito

    kasperito

    27 kwietnia 2017, 10:00

    domyślam się że majówka gdzieś hen na sportowo, bo rowerki ładnie przygotowane do transportu (lotniczego?) Miłego!

  • aniapa78

    aniapa78

    27 kwietnia 2017, 08:19

    Podziwiam Cię! Jesteś dla mnie inspiracją. Też tak będę kiedyś ćwiczyła. Mam nadzieję, że nam także uda się pojechać na rodzinną wycieczkę rowerową. Udanego weekendu majowego:)

    • beaataa

      beaataa

      27 kwietnia 2017, 12:05

      Pogody życzę:)

  • Nefri62

    Nefri62

    27 kwietnia 2017, 08:01

    fajnie masz że tak na sportowo spędzisz długi weekend. Ja będę pracować. pozdfrawiam :))

    • beaataa

      beaataa

      27 kwietnia 2017, 12:04

      Mnie na szczęście udało się wyrwać, miłego weekendu pomimo pracy:)