Tak jak myślałam
(a myślałam tak, bo wiem, że tanie rzadko, bardzo rzadko ma jakość) portki cienkie jak rajtuzy + wcale nierozciągliwe
= pod tyłkiem robi się falbanka, a przy próbie przysiadu_straszne naciąganie na kolanach i zjazd całości majtasów z tyłka, bo ta gumka w tali niezbyt jest trzymająca. Matowe i już nowe wyglądają jak stare.
Już odesłane w każdym razie
, ale zamówione dwie następne pary. Jedne wyglądają jak nogi ptaka
ale nie pokryte brudnoróżową łuską jak u kury, tylko kolorowymi ciemnymi piórami _ hmm zobaczymy
Niedziela: ponad 20 km rower
miało być więcej, ale szybka noc
w lesie mnie zaskoczyła
Poniedziałek: 20 km rower + 30 minut maszobiegu w południe,
Wtorek: 16 km rower ,
Środa: 25 km rower + godzinny trening obwodowy
na siłce
wieczorem w klubie
1. Martwy ciąg: 35kg x 15, 3 serie,
2. Wiosłowanie: 20 kg x 15, 3 serie,
3. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej: 7 kg x 15, 2 serie + 8 kg x 10,
4. Wykroki chodzone: 5 kg na rękę x 10 kroków na nogę x 4 serie,
5a. Wyprosty nóg na maszynie: 30 kg x 15
5b. Uginanie nogi stojąc: 2,5 kg x 15 a i b jako seria łączona x 4,
6. Hip trust 25 kg x 20 x 3 serie - nie mogłam jakoś dobrze sztangi sobie ułożyć 
7. Wznosy tułowia na ławce rzymskiej 20 x 3 serie,
8a i b. bic ( 5 kg na rękę) i tric 5 kg x 15 x 3 serie
+ wizyta o ortopedy gdzie dowiedziałam się, że biodro mnie boli, bo jestem stara, mam zwyrodnienia i jedyne co pomoże, to kiedyś tam (bo teraz jeszcze się nie kwalifikuję) to przeszczep. A teraz mam brać leki przeciwbólowe.
Było to powiedziane innymi słowami, dużo bardziej naokoło. I nawet nie chciał słuchać kiedy mnie to boli i w jaki sposób _ dupek.
kasperito
12 października 2018, 15:11ech Ci lekarze!!!! tia lepki przeciwzapalne a potem będziesz leczyć jelita , żołądek itp. złamka, zbierz siły i leć do tych swoich fizjo...
Luckyone13
11 października 2018, 19:31Te legginsy bardziej mi się podobają, w dodatku mają wyższy stan, to lepiej wygląda :) Przykro mi z powodu zwyrodnień, też mam jakieś zapewne, choć nigdy nie byłam badać, bo boję się diagnozy. Ale wiem, że zwyrodnienia nie da się cofnąć, można jedynie zatrzymać proces. Moja mama ma różne zwyrodnienia i co roku, kiedy zazwyczaj na wiosnę ją bardziej łupie idzie do lekarza po serię różnych zabiegów i jej to pomaga. Leków brać nie bierze (dodam, że jest aktywną osobą, oczywiście nie aż tak jak Ty, ale ciągle w ruchu, często na rowerze, itp.) no i ma 67 lat. Jak ją boli umiarkowanie to smaruje jakimś czeskim specyfikiem, takim intensywnym i rozgrzewającym, ponoć jak stan zapalny mija to przestaje rozgrzewać. Jednak trzeba pamiętać, ze stan zapalny to najgorsze co może być dla organizmu - początek wszystkiego, więc jeśli ból Ci się nasili, możesz zrobić sobie np. CRP (bada stan zapalny, który powstał niedawno, OB - stan zapalny długotrwały) i jeśli masz podwyższony warto jednak wziąć tabsy przeciwzapalne i przeciwbólowe aby go zwalczyć w pierwszej kolejności. No i oczywiście dobry specjalista by się przydał.
Luckyone13
11 października 2018, 19:34A ten ortopeda stwierdził występowanie zwyrodnień na podstawie zdjęcia? czy tak na podstawie wieku i opisu dolegliwości? Mojej mamie też zarzekali się że to coś innego, dopiero po zdjęciu wyszło, że inna rzecz, która wcale ją nie bolała, ale ból promieniował.
beaataa
11 października 2018, 19:44Ja mam swoje zwyrodnienia (potwierdzone badaniami) od chyba 30-lat. Więc ich nie winię. A lekarz był dupkiemniedającymmidojśćdosłowa. Stan zapalny to coś innego co ból przy konkretnym ruchu, ale mądra nie dała mi szansy dokończyć zdania. No i oczywiście wiem gdzie znaleźć dobrego, ale objawy się cofają (mam pewien pomysł dlaczego, ale muszę się odważyć o tym napisać:)), więc straciłam motywację do łażenia po ortopedach, którzy są naprawdę najgorsi/patrzący na wycinek człowieka, z lekarzy.
beaataa
11 października 2018, 19:50Na podstawie RTG (moja spirala anty była dominująca::))), na podstawie tomografii (podczas której spałam zamiast mieć atak paniki). W opisie dolegliwości się zatrzymał na początku: powiedziałam_boli mnie prawe biodro podczas wykroków w bok i przysiadów w rozkroku z obciążeniem. Dupek odpowiedział: to pani chciałaby jeszcze coś poćwiczyć?? Wrrrrrrrrrrr!!
Luckyone13
11 października 2018, 20:46Hmm, a tak myślę, skoro w tych pozycjach Cię boli, to może zamieć te ćwiczenia na inne o podobnym działaniu, ale mniej obciążające biodro? Wiem, ze zamiast jednego pewnie trzeba będzie zrobić trzy, ale może warto spróbować choć przez jakiś czas odciążyć biodro - zanim skonsultujesz z kimś rzetelnym? A to, że objawy się cofają nie znaczy, że nie możesz skonsultować i poprosić o udzielenie podpowiedzi jak sobie pomóc, aby zapobiegać, czy jak minimalizować nawrót objawów, itp. Ja tak robię i mega wkurwia mnie odpowiedz, ze nic nie mogę zrobić!!! ;))) a i taką nie raz usłyszałam. Ale warto sprawdzić, czy ktoś ma jakąś sensowną procedurę do zastosowania.
Luckyone13
11 października 2018, 23:47Beata, a hip trusty robisz z mata albo pianka na gryfie?
beaataa
12 października 2018, 06:27Zwykle hip trusty robię taką sztangą, która jest czymś miękkim obłożona i dosyć gruba, więc przy takich niezbyt wielkich ciężarach jest spoko. Ale ostatnio byłam w innym miejscu i do dyspozycji miałam albo duże talerze (do niczego), albo strasznie cienką ostrą sztangę, żadnej pianki, maty grubaśne nie do złożenia. Próbowałam z ręcznikiem, ale to było słabe doświadczenie:(
sachel
11 października 2018, 08:17Te legginnsy podobają mi się jeszcze bardziej. Mam nadzieję, że będziesz zadowolona. W kwestii zdrowia dziewczyny powiedziały już wszystko, a Ty sama świetnie wiesz, co robić. Wszystkiego dobrego i wspaniałego dnia! Na Pomorzu dzisiaj cudna pogoda, czego i Tobie życzę :)
Nefri62
11 października 2018, 08:06brak słów do tych lekarzy :))
aniaczeresnia
11 października 2018, 07:49Sprobuj osteopate, jak Cie poustawia to bol powinien zelzec, mnie pomogl, choc musialam wymusic na ogolnym skierowanie. Robilam reedukacje w styczniu, teraz bol zaczyna czasem sie odzywac, ale nie jest tak zle jak bylo. U mnie tez teoretycznie tylko operacja moze pomoc, mam narosla na kosciach biodrowych ktore swiadcza o tym ze cos tam trze. Nie chce sie faszerowac lekami bo juz mam problemy z zoladkiem.
zlotonaniebie
11 października 2018, 07:18Szkoda tych spodni, bo ładne były. No, ale te z piórkami będą jeszcze ładniejsze:)) Tak myślałam,że dostaniesz taką diagnozę, moje kolano ma podobną, choć sama ja sobie postawiłam. Chyba najgorszą rzeczą, którą robimy, to jest pozycja siedząca, uszkadza wszystko jak leci. A siedzimy coraz więcej. Myślę, że gdybyś spytała jakiegoś dobrego fizykoterapeuty, może sportowego, to pewnie pokazał by ci ćwiczenia, które by pomogły. Bo ja wierzę w ćwiczenia, tylko trzeba wiedzieć jakie.
beaataa
11 października 2018, 07:30Ja własnie od poleconego fizo, takiego NAJ zaczęłam, ale po drugiej wizycie coś się stało ze stopą taki niedowład i wystraszyłam się i zaczęłąm to sprawdzać o ortopedy. Ale moja wina, bo zamiast iść do dobrych sportowych, których tu w W-wie mam, to poszłam to przypadkowych w rama mojego pakietu zdrowotnego. To, że mam zwyrodnienia to wiem od dawna, bardzo to były nieudane wizyty_dwie. Ale teraz jest lepiej, więc motywacje do chodzenia po lekarzach spadły do zera:) a ćwiczenia też wierzę, mam je od tego fizjo, rozciągające) i je robię.
barbra1976
11 października 2018, 02:07Idź po wiele innych opinii. Tak z ciekawości. Bo jasne że teraz nic operować nie będziesz. Ale może gość się myli na przykład.
beaataa
11 października 2018, 07:31Pójdę jak się pozbieram do tego. Teraz jest lepiej, a ja mam ich dość:(!
Ajcila2106
10 października 2018, 23:18Cholibcia...a mnie też ostatnio bioderka bolą...stara jestem:(...Jak parę lat temu, jak byłam u ortopedy z kręgosłupem, to dowiedziałam się, że jak chcę to mogę się już zoperować, póki chodzę...ale mogę też poczekać, skoro jeszcze chodzę...ale jak poczekam i będę zniedołężniała, to operacja może mnie całkiem uziemić.....i " niech se Pani wybiera";) Super aktywność...szczególnie, że na rowerze zimno...przynajmniej mnie...i u mnie;)
beaataa
11 października 2018, 07:32Na rowerze cudownie ciepło, bo u nas jest słońce i chyba z 18 stopni i nie ma wiatru:) Uwierzyć nie mogę:)
Ajcila2106
11 października 2018, 12:45Tak szczerze to ja też nie mogę uwierzyć w tę pogodę, a wczoraj nawet mnie było ciepło na rowerze, przynajmniej na początku:)
iesz4
10 października 2018, 22:00spadnie z piórami, zobaczymy:)))Nie zapomnij Beatko wstawić fotki kiedy przyjdą:)
beaataa
11 października 2018, 07:32No niech spada::))!!! Z piórami i gdzie pieprz rośnie:)