Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
trening

Poniedziałek trening nr 1:

wyciskanie ciężarków na ławce skośnej - 7 kg x15

ściąganie drążka do ramion z przodu: 20 kg x20

prostowanie nóg na maszynie: 30 kg x12

MC na prostych nogach 30kg x12

całość powtarzana 4 razy.

Wtorek trening nr 2:

podnoszenie się do siadu: talerz 5kg x15

russian twist z nogami do góry: talerz 5kg x20 

odwrotne pompki: 15 razy

uginanie przedramion (biceps): 6kg/ręka x12

całość powtarzana 4 razy.

Środa trening nr 3:

przysiady ze sztangą: 20kg x15

wykroki chodzone z ciężarkami:3kg x 20

wyciskanie ciężarków do góry: 6kg x15

podciąganie nóg do góry w zwisie na drążku: x12

całość powtarzana 4 razy.

Czwartek trening nr 1.

Piątek trening nr 2 albo 3.

Codziennie rower po 20 km, w weekendy to już równie.

Ostatni 130 km rower i ciąganie krzaków do spalenia z lasu.

Bardzo podobne treningi, zmieniane tak co 6 tygodni robię tak około roku (odkąd corpobidasiłka zamieniła się na megewypasioną gdzie jest wszystko).

I zakupowy sukces ostatniego m-ca (nie sukienka 🙁) - szorty, które naprawdę mi się podobają. Miałam już tylko jedną parę, bardzo niepamietamjużkiedykupione i bogata historię zamawiania nowych i odsyłania.

Fotka niestety tylko z takim dziwacznym filtrem oddawała ich kolory):