Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
była przerwa znowu wracam

Miałam przerwe w ćwiczeniach teraz będę ćwiczyła mam nadzieję intensywnie .

Dzisiaj jechałam jakieś 63 minuty, spaliłam według tego genialnego pomiaru 1127 kcal i przejechałam ponad 31 kilometrów. Zjadłam dzisiaj:

sniadanie: serek wiejski+ kanapka z razowego chleba + ogórek + wedlina z piersi kurcząt

II śniadanie: chwyciłam małego placka ziemniaczanego od synka mojego ze słonecznikiem bez mąki oczywiście

Obiad: makaron razowy+ cukinia+ papryka czerwona+ pieczareczki

podwieczorek: owsianka activia

Kolacja : kanapka z wędliną z piersi kurcząt i ogórkiem+ pół kefiru

Jutro mam ważenie. Czuję że to bedzie masakra, dobrze będzie jak nie przytyłam a co dopiero mówić o schudnięciu. Rozmawiałam ze znajomą która jest dietetykiem i mówi że kiepskie mam wyniki w odchudzaniu, gdyż za często sie odchudzam, to znaczy zaczynam odchudzać i zbyt szybko rezygnuję, brak mi systematyczności zapał trwa krótko, ale nie poddaję się