muszę zmienic coś z tą kolacją na noc zawsze się nawpierdzielam i tyle..
dzisiejsze menu:kawa,
yerba finezja
śniadanie:
jogurt danone z płatkami
II śniadanie kawałek sernika na cieście drożdzowym
1/2 kawałka jabłecznika
kawa
III śniadanie:
4 palsterki sera fit gouda ( ok 190kcal)
obiad:
ziemniaczki, kotlecik
kolacja?
mandarynki
moze mi się uda z takim meny- oby!!
moze spróbuje na noc wodę z cytryną?,