Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
75.7kg

Poniekąd wróciłam do wagi sprzed 4 tyg kiedy tak naprawdę się wzięłam do odchudzania i przyznam, że mniej mnie to już teraz obchodzi. Patrzcie na tabelę i same zobaczcie, że waga nie ma znaczenia. Okropne urządzenie, eh! 

Dzisiaj poniedziałek, więc jak zwykle wymiary pobrane - w skrócie:

• Szyja - bez zmian
• Piersi - 1cm (zawsze coś!) 
• ramię - bez zmian
• Talia -1cm
• Brzuch -1cm
• Biodra (okazało się że mierzę za wysoko, więc teraz tylko podzielę te sekcje na 2) -3cm
• Biodra/Tyłek -1cm
• Udo -1cm
• Łydka - bez zmian

Na śniadanko zjadłam sobie omlet (2 jajka + 2 łyżki mąki + 50ml mleka + odrobina cynamonu, podany z odrobiną sosu malinowego tymbarka i jedną gruszką w kawałkach) = ok. 460 kcal

zabrałam się za ćwiczenia na brzuch, ale po 10 min wysiadłam bo się nie da w tej temp. Zrobiłam jeszcze 10min na pośladki i 10 na ramiona.

Ponadto idę dzisiaj na urodziny, tj. JEDZENIE . Ale mam nadzieję, że nie skuszę się na żadne złe rzeczy. Lody i tak już zawsze odpuszczam, a kawałek ciasta jeszcze nikomu nie zaszkodził. Jakoś to przeżyję i wieczorem zaliczę bieg (Wczoraj zrobiłam 7km i potem 1.5km chodu bo już nie mogłam - za gorącoooo!)

A teraz mam do Was pytanie (i parę propozycji): JAK SOBIE RADZIĆ Z UPAŁAMI?

U mnie obowiązkowo zawsze w lodówce jest woda+wyciśnięta woda z cytryny+parę porzeczek+odrobina domowego soku aroniowego dla słodkiego smaku. Jak jest zbyt gorąco to wyciągam, wkładam kostki lodu i słomkę i relaks na całego :)

Druga opcja to mrożona kawa. W lodówce trzymam zawsze kawę (po prostu woda, rozpuszczalna i parę dropsów słodzika). Później dodaje dużo kostek lodu (niekiedy kawowych) i potem miksuje albo z mlekiem albo z lodami jak chce nagrzeszyć. To chyba mój ulubiony napój na lato ^^

Macie jakieś fajne pomysły na lato? Chętnie wypróbuję!