Witam po kilku długich kalorycznych miesiącach.
Co u mnie? nadal się toczę, nadal tyje, nadal studiuje, nadal mam chłopaka. Wróciłam z nowym celem w trzy miesiące musze sporo zrzucić, jest mi wstyd straszliwie! Odpuściłam , nawet wiem w , którym momencie. Sesja stres i te batoniki i chipsy które mnie wołają. Pluje sobie w twarz... przecież tak dobrze mi szło! Od kilku dni ćwiczę... jednak nie umiem sobie rozłożyć ćwiczeń dzięki którym dużo spale chodzi mi o jakiś grafik. Pomoże mi ktoś? Napisze przy jakiś ćwiczeniach najwięcej traci się na wadze, kiedy najlepiej je wykonać? Bardzo proszę o pomoc.
Pozdrawiam. Trzymam za Was kciuki.!
angelisia69
2 lipca 2015, 13:44wiesz na spalanie to cardio,ale polecam odrazu polaczyc je z silowym.Np. 20-30 min jakiegos treningu z ciezarkami i po tym 30min cardio na podkrecenie metabolzimu.Filmikow poszukaj na necie fitness blender np. z ciezarkami,a cardio jakie lubisz,moze byc rower,bieganie albo Chodakowska
JosDiary
2 lipca 2015, 02:18polecam squash z chlopakiem!!! aktywna sesja to nawet 1000kal!!!! i spedza sie czas razem! moj maz uwielbia! Powodzenia :**