Do zrzucenia 3 kg, jakieś 21 000 kcal do spalenia. Jeśli przyjąć, że do końca stycznia zostały 24 dni, to oznacza 875 kcal dziennie. Moje zapotrzebowanie dzienne to ok 2000 kcal. Dieta zatem nie powinna przekraczać 1125 kcal.
Do zrzucenia 3 kg, jakieś 21 000 kcal do spalenia. Jeśli przyjąć, że do końca stycznia zostały 24 dni, to oznacza 875 kcal dziennie. Moje zapotrzebowanie dzienne to ok 2000 kcal. Dieta zatem nie powinna przekraczać 1125 kcal.