Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
1.

Hej.

Pierwszy dzień start.

Ustawiłam sobie dzisiaj budzik na 6 rano. Nawet go nie słyszałam. Spałam sobie zatem do... 11...

Masakra!!!

Co prawda nie mogłam usnąć jakoś do północy.

Wróciło do mnie jedzenie nocne. Prześladuje mnie już od...Nie pamiętam. Chyba jakoś od świąt. Znowu budzę się rano i widzę, ze coś jadłam. Ja p....

Jak już zwlokłam się z łóżka to zrobiłam sobie śniadanie. I przypomniałam sobie o pomiarach. No więc przed jedzeniem zrobiłam pomiary. A zdjęcia już po śniadaniu, bo też sobie przypomniałam.

Łyknę zaraz omega 3 na mózg i próbuję się uczyć.

Waga: 98,6 kg

szyja: 37 cm

bicepsy: 37 cm

piersi: 111 cm

pod piersiami: 98 cm

talia: 94 cm

brzuch: 111 cm

biodra: 122 cm

tyłek: 126 cm

uda: L73/P74 cm

łydki: 44 cm

kostki: 28 cm

Wieczorem zamierzam bieganko uskutecznić. 

Menu uzupełniać będę wraz czasem. 

Jest mi teraz bardzo ciężko. Spać mi się chce i boli mnie głowa. Ale wierzę, że jak jednak przełamię się to dam radę.

FOTOMENU

Śniadanie 11:30

- szklanka wody z cytryną

- jajecznica (2 jajka, olej, pieczarki, papryka czerwona, papryka zielona, rzodkiewka, sól, czosnek granulowany, pieprz cayenne, pieprz)

- pół pomidora

- 2 kromki chleba żytniego posmarowane bardzo cienką warstwą masła

- wszystko posypane szczypiorkiem i pieprzem

- zielona herbata

- kawa bez mleka i bez cukru

Obiad 14:30

- bardzo dietetyczna zupa jarzynowa (by my mum)

- udko kurczaka smażone na oleju i ze skórką + sałatka grecka (same warzywa bez oleju i przypraw, bo tak lubię)

- czystek

Podwieczorek 17:30

- sałatka grecka

- 2 tosty podgrzane w tosterze z odrobiną masła

- skrzypokrzywa

Kolacja 19:30

- kakao prawdziwe na mleku

AKTYWNOŚĆ

20 min interwałów na bieżni (2,53 km, 210 kcal)