Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 10, 23 tc

Hej!

Dzisiaj skończyliśmy wcześniej O 13:30 już wyszliśmy. Czuję się o wiele lepiej, bo też siedziałam sporo. Dzisiaj gotowałam omleta i naleśniki  

A jutro o 8 (w niedzielę od 9) zajęcia. I cały dzień znowu zajęty. 

Powiem szczerze, że dzisiaj pozwolę sobie na mini cheat, oczywiście kontrolowany. Zjem po prostu pierś panierowaną z ziemniaczkami i ogórkiem kiszonym (zjadamy resztki, bo jedziemy dzisiaj na zakupy), zjadłam znowu te dwa wafelki mini i... twixa. A wczoraj jeszcze marsa (te małe). Taak... Wiem. Ale wiecie jak mi dobrze było? I nie rzuciłam się na jedzenie jak to zawsze (zjem coś słodkiego i później zawór puszcza i wpieprzam jak głupia). Teraz jem regularnie i nie przejadam się (co wcześniej się kończyło bólem brzucha).

Na studia biorę sobie owoce, orzechy, kanapki i kefir z grahamką. I woda oczywiście, i kawa 3 w 1. Obiad zrobię normalnie jak wrócę, bo i tak Mężowi muszę coś ugotować, a tak to będę gotować tylko raz.

Z okazji dzisiejszej wygody ciała nawet posprzątałam chatę. Ogólnie to ja jestem bałaganiara no i nie raz mi się oberwało od Męża Wiecie, teściowa pedantyczna to i się przyzwyczaił. Ja to wtedy nie dość, że nic nie robiłam (noooo, może obiad) to jeszcze nie sprzątałam "generalnie". Dzisiaj i odkurzyłam, i umyłam podłogi... Jak nie ja

Wczoraj nie zjadłam kolacji. W ogóle nie byłam głodna (Mąż kupił sok pomarańczowy...).

Moje samopoczucie dzisiaj jest na dobry poziomie

Uciekam robić obiadek.

Miłego dzionka  

JADŁOSPIS

Śniadanie

siemię lniane

jajecznica na kiełbasce podsmażona na oleju, 2 kanapki z buły ciemnej z masłem i ogórkiem

inka z mlekiem

II śniadanie

banan

orzechy włoskie

Przekąska

jogurt skyr truskawkowy

twix

płatki corn flakes z mlekiem (mała miseczka)

Obiad

pierś z kurczaka panierowana w jajku i bułce tartej, podsmażona na oleju i odsączona na ręczniku kuchennym + ziemniaczki gotowane z koperkiem i masłem + ogórek kiszony

Kolacja

?? Może nie będzie.

***2 mini wafelki, sok pomarańczowy***

I na dokładkę mój wielki brzuchol... Teraz zaczął być ogromny...