Dobry Wieczór Kochane chudzinki !
Dziś nie wytrzymałam i się zważyłam - waga wzrosła o 300 gram 
Nie liczyłam na jakieś spadki ale też nie na skoki w górę ( na diecie jestem od wtorku) Dostałam odpowiedź od p.dietetyk i przyznam szczerze że nie szczególnie mnie usatysfakcjonowała więc dietę zaczęłam prowadzić sama. Po pierwsze zmieniłam menu, zamiast orzechów jem np.świeże warzywa . Ponadto martwi mnie ilość kcal - 1900 kcal , ja jem mniej bo obawiam się że to za dużo. Wyliczyłam że BMR wynosi 1772 kcal więc jak bym sobie zeszła do 1500 kcal to będzie za mało ??
Mój dzisiejszy lunch-box
Piękną być !
Jutro przyjedzie mój Ukochany na dłuuugą przepustkę 
Postanowiłam się "ochamić" wybrałam do kosmetyczki na podstawowe zabiegi a później farbka na głowę aby nie straszyć odrostem 
ar1es1
28 maja 2015, 22:38Uwierz,ze 1900 kcal przy Twojej wadze nie jest za duzo.Metabolizm bedzie zwalnial gdy bedziesz jesc za malo,wiem co mowie...Co do orzechow-dlaczego je wykluczasz?Sa zrodlem dobrych tluszczow-bez nich ciezej pozbyc sie tluszczu z brzucha a do tego jedzac za malo tluszczu kobieta naraza sie na powazne zaburzenia hormonalne.Aha i co bardzo wazne-waga mogla wzrosnac np po czyms slonym lub nabiale mlecznym-obie grupy produktow zatrzymuja bowiem wode w organizmie.Trzymaj sie wytycznych i badz cierpliwa.
ar1es1
28 maja 2015, 22:42Aha i pomysl sama-z waga 98 kg chcesz jesc 1500kcal-tyle nawet ja nie jem wazac 65kg bo to ZA MALO.Z czego obetniesz kcal gdy schudniesz pierwsze 10kg i co za tym idzie obnizy Ci sie BMR?