Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Day 1


Witam ponownie kochani ♥

Bardzo dziękuje za tak miłe komentarze :), dzięki wam kochani czuje , że mi się uda :)

Mam takie pytania:

 jaką można pić herbatę  i czy w ogóle można :) oraz
Musi być 5 posiłków dziennie ?

A co do dnia dzisiejszego :

Jadłospis:

  • śniadanko : Kromka chleba razowego z papryką i wodą 
  • drugie śniadanie ; jabłko 
  • obiad ; biały ryż i ryba 
  • kolacja ; płatki musi 

Dostosowałam się co do przepisu picia dużej ilości wody. Więc na dzień dzisiejszy ok. 2 litrów.

ĆWICZENIA :


3x 20 brzuszków 

  3x20przysiadów

  Trening z P. Ewą Chodakowską 

  • blekitnykocyk

    blekitnykocyk

    27 stycznia 2015, 09:37

    Nie za mało troszeczkę? Przy twojej wadze możesz śmiało jeść około 2000kcal ;) a gdy bedzie zastój )taki dłuższy) to zmniejszać. Jedz nie przetworzone produkty to kcal wyjdzie mniej i zdrowsze i waga poleci ci że hoho. ;) trzymam za Ciebie kciuki ;p

    • BigJust

      BigJust

      27 stycznia 2015, 23:39

      Dziękuję za motywacje :) Ja również trzymam kciuki :)

  • agaa100

    agaa100

    27 stycznia 2015, 00:42

    Mam wrażenie, że zjadłaś za mało kalorii - nie warto się głodzić, bo efekt jojo gwarantowany po powrocie do większego jedzonka :)

    • BigJust

      BigJust

      27 stycznia 2015, 23:38

      Dziękuje za komentarz , ale musze przyznać że to nie głodzenie tylko brak chęci na jedzenie. Nic na siłę

  • lola7777

    lola7777

    26 stycznia 2015, 22:55

    slaby jadlospis,male sniadanie,brak warzyw,poszukaj u dziewczyn w pamietnikach lepszego menu.