Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Day 2

Witam Witam Kochani ♥

No to dzisiaj słaby dzień...

Najgorsza rzecz dla kobiety ``Miesiączka``

Dlaczego ona musi dopadać w takich momentach.?!

Jadłospis:

• śniadanie :2 kromki chleba razowego z serem i pomidorkiem 
• II śniadanie:3 wafle popcornowe i sok pomarańczowy 
• obiad :zacierki z sosem grzybowym 
• deserek : serek homogenizowany
• kolacja; -----------------

Jadłospis dość słaby, jeżeli chodzi o głodzenie sie to w cale tego nie robię.Tylko przez miesiączkę w cale nie mam ochoty na jedzenie.

kolacji nie zjadłam ze względu, ze nie miałam kiedy, miałam dzisiaj 2 godzinny trening trójboju i po prostu jestem tak po nim wyczerpana, ze nie mam ochoty na jedzenie, ale przynajmniej dużo piłam wody. ok 3 litrów 

Ćwiczenia :

Tak jak wspomniałam wcześniej miałam trening trójboju. (dla nie wiedzących jest to podnoszenie ciężarów w trzech kategoriach.)

Na Treningu jak zawsze :

• Intensywne rozgrzanie, każdej części ciała (ok. 15 min)
  
• 3x20 brzuszków 
• 5x3 przysiady ze sztangą (obciążenie 60kg)
  
• 3x5 podciąganie się
  
• 5x8 pompki 

Dziękuję, za odpowiedzi co do herbaty :)