i to dietetycznie :-) Zjedzone chyba mało bo czas mnie dziś cały dzień gonił i nie miałam głowy do jedzenia. Pochłonięte
- truskawki+ morela+ jogurt naturalny+ pestki dyni+ kawa z mlekiem- 250 kcal
- truskawki, 2 nektarynki, len mielony, pomidorki chery, deska- 220 kcal
- sałatka z brokuła z serkiem wiejskim, oliwkami, ogórkiem, cykorią, - 250 kcal
- landrynka -20 kcal
- szynka+ deska+ musztarda- 120 kcal
Razem - 860 kcal
Gimnastycznie:
- marsz - 2,7 km
- rower - 42 km
A i kupiłam shape lipcowe z nową płytką Ewki spojrzałam na te ćwiczenia ale na pierwszy rzut oka dupy nie urywają, jutro postaram się przetestować :-)
- truskawki+ morela+ jogurt naturalny+ pestki dyni+ kawa z mlekiem- 250 kcal
- truskawki, 2 nektarynki, len mielony, pomidorki chery, deska- 220 kcal
- sałatka z brokuła z serkiem wiejskim, oliwkami, ogórkiem, cykorią, - 250 kcal
- landrynka -20 kcal
- szynka+ deska+ musztarda- 120 kcal
Razem - 860 kcal
Gimnastycznie:
- marsz - 2,7 km
- rower - 42 km
A i kupiłam shape lipcowe z nową płytką Ewki spojrzałam na te ćwiczenia ale na pierwszy rzut oka dupy nie urywają, jutro postaram się przetestować :-)
haszka.ostrova
1 lipca 2013, 22:39Oj, rzeczywiście malutko zjedzone dzisiaj... myślę, że robienie sobie list rzeczy do zrobienia bardzo pomaga w pracy nad sobą, więc polecam :)
zanta13
1 lipca 2013, 22:17woow, 42 km *.* gratuluje i powodzenia :)