Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
NO TO JESTEM :-)

Halo kochane i tak jak wspomniałam powracam :-) Nie powiem, żeby to było ładne, bo jednak kocham życie z cukierkami, kebabem i wszystkim co tłuste i kaloryczne, ale cóż bardziej chyba kocham moje szmatki w które teraz nie wchodzę . 

Od czego zacząć tu znów ? Po urlopie dietetycznym jestem 5 kilo większa... nom tyle się człowiek narypie a potem to w miesiąc wraca - a nie objadałam się jak świnka - chociaż czasem może:-) 

No w każdym razie zaciskam poślady i jadę z koksem- motywacja jest. Mam już trzy zaproszenia na wesela i trzeba by było się odstawić jak  suczka na szczepienie :-D.

Tak więc postanowienia:

- zero,zero słodyczy 

- alkohol tylko weekend - nie będę pisać, że zero bo człowiek musi się zresetować po tygodniu roboty

- gimnastyka minimum 3 razy w tygodniu po 1 h 

- kiedy tylko mogę zasuwam do roboty z buta 

- ogarniam rower i  bieganie- pogoda jest nie ma co .... 

- jem 1300 -1500 kcal 

- i znów piszę co zjadłam bo inaczej w... walę

Nom to tyle . Dziś dietetycznie nawet poszło 

- owsianka na standardzie + kawa - 350 kcal 

- sałatka z serkiem wiejskim -200 kcal 

- koktajl diety light- 112 kcal i muszę je pić codzienne kapnęłam się dziś że mam ich jeszcze 30 a są ważne do 30 czerwca 

- marchewka + pierś z kurczaka bez tłuszczu- 300 kcal 

- 2 deski- 100 kcal 

- frytki z selera ( 100 gr) serek wiejski pomidor - 200 kcal 

razem - 1262 kcal i koniec 

Gimnastycznie :

- marsz 4,4 km - 220 kcal

- Ewka  - to była masakra 

- 10 min na boczki

-150 podnoszenia nóg na brzuch 

razem spalone jakieś 600 kcal

a zapomniałam oczywiście nie byłabym sobą gdyby przy moim odchudzaniu najbardziej portfel nie chudła ... na motywację do rekreacji na dworze :-) jak się w niej odstawię to Wam wrzucę :-)