Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Nowe przemyslenia.....
27 sierpnia 2008
Doszlam dzis do pewnych wnioskow moje kochane....Wczorajszy dzien pokazal mi ,ze powinnam skrupulatnie zapisywac wszystko co zjadlam.Bylo tego sporo,chociaz w wiekszosci malo kaloryczne,no oprocz wieczornych lodow(jogurtowo-truskawkowe),ale nie robie z tego wielkiej tragedii.Od dzisiaj wszystko bede wpisywala w zeszycik ,ktory specjalnie zakupilam.Jak tak czytam wasze pamietniki,to mysle,ze i mi przydyloby sie troche ruchu.Wpracy ruszam sie w prawdzie sporo,ale moze jakies cwiczonka?Co moglybyscie mi polecic na poczatek,moim najwiekszym koszmarem jest brzuch i moje boczki.A co u Was,jak wam mija dzionek?Pozdrawiam i bardzo,bardzo dziekuje za komentarze....
PMONIA
28 sierpnia 2008, 22:27Hej ! dziękuję za miłe słowa , masz rację że zapisyanie wszystkiego jest brdzo pomocne bo nagle okazuje się że zjadamy więcej niz nam sie wydaje ale ja raczej nie mam na to czasu, życzę Ci wytrwałości i będę zaglądać jak Ci idzie, pa
aniulciab
28 sierpnia 2008, 11:12ja jestem z ćwiczeniami na bakier, ale jak przeglądam pamiętniki, zadziwiają mnie efekty a6w :) wspaniałe :)
Eleyna
27 sierpnia 2008, 22:13http://cafeteria.pl/zdrowie/cwiczenia-pilates-na-spalanie-kalorii-tluszczu-odchudzanie/ ALBO to http://www.fit.pl/filmy/cwiczenia_dla_ciebie/w_domu/cwiczenia_przed_wyjsciem_na_plaze_cz_2,1014.html Mam to zapisane i mozesz poszukac innych filmikow z cwiczeniami, osobiscie jeszcze tego nie cwiczylam, ale ponoc dobry jest, wystarcza tez zwykle brzuszki, przysiady, skakanka, na poczatek po troche az dojdziesz do wprawy.Pozdrawiam, moze zaczniemy razem robic a6w, jak robilam w ubieglym roku to polecialo duzo w centymetrach, dieta do tego i waga tez poleci.
Anduella
27 sierpnia 2008, 21:20Czymam za ciebie kciuki! Jest tu tyle super kobietek, ktore maja wspaniale pomysly! Ja napszyklad lubie cwiczyc z Billy Banks-Tae bo! Napewno cos fajnego dla siebie znajdziesz! Zycze powodzenia! Pa ! Karina-Anduella
aniulciab
27 sierpnia 2008, 15:42za wspaniałe wsparcie :) pomysł z zapisywaniem jest bardzo dobry :) i skuteczny :) eliminuje podjadanie :)
KateShape
27 sierpnia 2008, 15:24Mój problem to brzuch, boczki i uda. Zaczęłam skakać na skakance. Robić wymachy nóg do tyłu i na boki, duuużżżżooooo przysiadów. Trochę pomogła, ale nadal sporo przede mną. Brzuch wisi jak wisiał.
Eleyna
27 sierpnia 2008, 11:31mieszkam w Kerpen Kochana, dzieki za wpisik, potem poczytam u Ciebie, bo czas goni
egrewagra
27 sierpnia 2008, 10:30Lody wcale dużo kcal nie mają więc nie ma się czym martwić a na boczki i brzuch polecam 8 min.abs i brzuszki parę razy dziennie :D
ameria
27 sierpnia 2008, 10:28tez slyszalam ze dobre - ja niestety nie moge :( Sama w domu cwicze jeszcze z Cindy Crawford - polecam...
zorcia
27 sierpnia 2008, 10:22a6w jest "podobno" rewelacja ale nie dla mnie nie dlatego oczywiście ze nie pomaga ale poprostu jest to cholernie nudne...ja ćwiczę brzuszki i przysiady...miłego dzionka