Śniadanie 6.30: jajecznica z 2jajek (przyrządzona na odrobinie wody)
IIŚniadanie 10.30: jabłko (to stanowczo za mało, dlatego od jutra będzie to bułka)
Obiad: 15.30 brązowy ryż z warzywami i drobnymi kawałkami gotowanego, chudego mięsa.
Podwieczorek: 18.00 połowa startego jabłka + połowa grejpfruta
Kolacja 20.00: sałatka z kawałkami sera fety, sałatą, papryką i ogórkiem + wafel ryżowy
+ 2 zielone herbaty i dużo wody
IIŚniadanie 10.30: jabłko (to stanowczo za mało, dlatego od jutra będzie to bułka)
Obiad: 15.30 brązowy ryż z warzywami i drobnymi kawałkami gotowanego, chudego mięsa.
Podwieczorek: 18.00 połowa startego jabłka + połowa grejpfruta
Kolacja 20.00: sałatka z kawałkami sera fety, sałatą, papryką i ogórkiem + wafel ryżowy
+ 2 zielone herbaty i dużo wody
wieczorem 20 minut ćwiczeń, na początek.
Wiecie co jest najlepsze? Moja mama również postanowiła zgubić zbędne kilogramy. We dwie zawsze raźniej!![]()
buziaki, K.
Wiecie co jest najlepsze? Moja mama również postanowiła zgubić zbędne kilogramy. We dwie zawsze raźniej!
buziaki, K.