Nie pisałam tutaj dwa dni, dlatego na dole znajdziecie bilans z tych dni. Dzisiaj jest już 4 dzień, ale to szybko mija.. Stanęłam dzisiaj na wadze przed obiadem i co zobaczyłam? 52 kilogramy! coś mi tutaj nie pasuję, ale za każdym razem było tyle samo. Miło zobaczyć taką liczbę. Napiszę jeszcze dziś wieczorem jak z bilansem. 16 stycznia (środa)
śniadanie 6.30 - pół miseczki płatków kukurydzianych z mlekiem
IIśniadanie 10.30 - bułka z chudym mięsem (taką pyszną szynką![]()
) i zielonym ogórkiem.
obiad 15: makaron z warzywami i kawałkami chudego mięsa.
podwieczorek 18: pół grejpfruta, 4 pierogi z truskawkami
kolacja 20: 2parówki + wafel ryżowy + pół pomidorka + kilka plasterków zielonego ogórka
herbaty zielone i woda
+ ĆWICZENIA RANO (30 przysiadów w rozkroku + 30 brzuszków)
+ ĆWICZENIA WIECZOREM ok.20 minut.
17 stycznia (czwartek)
śniadanie 6.30 płatki kukurydziane z mlekiem
IIśniadanie 10.30 bułka z chudym mięsem i zielonym ogórkiem.
obiad 15 kotlet drobiowy + trochę ziemniaków + ogórki z jogurtem naturalnym
podwieczorek NIC
kolacja 20: kakao (puchatek) z miodem [konieczność! powoli rozkładała mnie choroba, na całe szczęście dzisiaj już w porządku :)] + odrobina sałatki z serem feta (papryka, ogórek, pomidor, sałata)
herbaty zielone i woda
+ ĆWICZENIA RANO (30 przysiadów w rozkroku + 30 brzuszków)
+ ĆWICZENIA WIECZOREM
śniadanie 6.30 - pół miseczki płatków kukurydzianych z mlekiem
IIśniadanie 10.30 - bułka z chudym mięsem (taką pyszną szynką
) i zielonym ogórkiem.obiad 15: makaron z warzywami i kawałkami chudego mięsa.
podwieczorek 18: pół grejpfruta, 4 pierogi z truskawkami
kolacja 20: 2parówki + wafel ryżowy + pół pomidorka + kilka plasterków zielonego ogórka
herbaty zielone i woda
+ ĆWICZENIA RANO (30 przysiadów w rozkroku + 30 brzuszków)
+ ĆWICZENIA WIECZOREM ok.20 minut.
17 stycznia (czwartek)
śniadanie 6.30 płatki kukurydziane z mlekiem
IIśniadanie 10.30 bułka z chudym mięsem i zielonym ogórkiem.
obiad 15 kotlet drobiowy + trochę ziemniaków + ogórki z jogurtem naturalnym
podwieczorek NIC
kolacja 20: kakao (puchatek) z miodem [konieczność! powoli rozkładała mnie choroba, na całe szczęście dzisiaj już w porządku :)] + odrobina sałatki z serem feta (papryka, ogórek, pomidor, sałata)
herbaty zielone i woda
+ ĆWICZENIA RANO (30 przysiadów w rozkroku + 30 brzuszków)
+ ĆWICZENIA WIECZOREM
K :*
![]()
Julia551
18 stycznia 2013, 21:14No wreszcie ten piątek!Jeszcze tydzień a ja już kończę ferie-a ty zaczynasz ehhh;*
Groseille
18 stycznia 2013, 17:3530 przysiadów i brzuszków to trochę malutko...