Minęło dokładnie miesiąc odkąd zaczęłam się odchudzać systematycznie i z ćwiczeniami ![]()
Ukończyłam :
Tak na prawdę to ukończyłam i sama nie mogę w to uwierzyć !
Waga początkowa. 59 kg - obecna 55,1 kg czyli praktycznie rzecz biorąc - 4 kg !!!
Wymiary:
szyja : 33 cm - 31,5 cm
biceps : 23,5 cm - 22,5 cm
piersi : 93 cm - 91 cm
talia : 67,5 cm - 64 cm
brzuch : 79 cm - 74 cm
biodra : 95 cm - 91 cm
udo : 58 cm - 55 cm
łydka : 36 cm - 35 cm
razem : -22 cm !!!![]()
Tak dokładnie jestem zajebista !!!
Moje ćwiczenia :
4x w tyg. bieganie
przysiady
codziennie 8 min abs
brzuszki
codziennie rower
Szuuuu !
Także pierwsze koty za płoty, a tyłeczek dzięki tym przysiadom mam zajebisty !
Pa, powodzenia Wam !![]()
obydo50
1 czerwca 2013, 23:12jeeeej 4 kg to na serio fajny wynik jak na 1 miesiąc. U mnie waga leci jak krew z nosa :P
rroja
1 maja 2013, 14:04łał super wyniki! a po ile biegasz/brzuszkujesz/jeździsz rowerem? ;)
Ptysia1602
1 maja 2013, 11:37Super :) Gratuluję wyników :)
Lajla.
1 maja 2013, 09:35Cieszę się, że wpadłam na Twój pamiętnik, bo zaczynam z przysiadowym wyzwaniem i widzę, że warto.
Malinowa18
1 maja 2013, 09:00Kochana czy widzisz efekty tylko w tyłeczku czy w nogach również? :) Gratulacje! :))
nopainnogain_
1 maja 2013, 08:42Gratulacje!!! Na pewno zacznę je robić!!!! :)
polplo
1 maja 2013, 08:40wooow! Chyba też się zdecyduję od dziś na te ćwiczenia!! Powodzenia
szukammotywacji
1 maja 2013, 08:39o jesteś zajebista!!! ja dzisiaj byłam na 115 przysiadach - dzień 14... ale zaczęłam od 35, bo nie dałam inaczej rady... wciąż jestem o 15 przysiadów do tyłu....