waga rano i wieczorem po calym dniu pracy 60.4kg
jest dobrze aczkolwiek nie umiem racjonalnie wytlumaczyc czemu mi stoi w miejscu.
rano dwa chrupaki z serem zoltym i kielbasa pomidorkiem
jogurt low calorie z chrupakami
salatka z krewetek
ciastko 120kcal
dwa chrupaki z makrela i jogurt 10 kcal
suma sumarum max 1300kcal. nie moze byc wiecej.
jutro silka again.w sobote niestety pracuje do poludnia. eh, nie bedzie mi sie chcialo wstawac rano.to najgorsze!!!
czekam na korespondencje dietetyka co robic.