Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
keeping control on daily calories intake

chleb graham z dzemem 300kcal

jogurt kiwi snacks 250kcal

kawalek cista 180 plus puree z cebula i boczkiem 220 ( 400kcal)

danio wisniowy 170 i znowu kawalek ciasta 150 (320)

suma 1270kcal dzisiaj i pewnie jeszcze cos zjem wieczorem albo wino

WROCILAM by wpisac co zezarlam jeszcze ale OCZYWISCIE NIE ZALUJE.

kabanosa dlugiego z ketchubem kielbase i sledzia w zalewie...co daje 600kcal? suma ze 2000kcal dzisiaj ale spale niedlugo nie grozi mi przytycie bo PANUJE NAD SYTUACJA