Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
KSIEGOWOSC

Liczmy kalorie....

rano dwa chrupkie pieczywa z mozarella i pomidorem 300kcal

jogurt activia i banan 300kcal

dwa kotlety mielone indycze z salatka grecka 500kcal

TRZY BEZY Z BITA SMIETANA  250 CIASTKA 100 BATON 100 450KCAL

1550 KCAL plus sok ananasowy 200? i kiliszek wina czerwonego 200 ?

wiec ze 2000kcal POJDZIE DO KRWIOBIEGU I NA zachowanie rezerwy tluszczowej .

wszystko idzie od rana dobrze dietowo do czasu kiedy po obiedzie mam ochote na cos jeszcze cos slodkiego i wieczorami w lozku rozkoszuje sie dalszym zarciem.

moim pozytywem jest ze 1.5h na silowni spedzilam i spalilam ok 600kcal.

a waga po silowni prawie nago 58.8kg