waga po cwiczenaich 59kg
trening fat burn 65minut 500kcal i pol godziny plecy brzuch uda, ramiona 100kcal
dwa pieczywa chrupkie z serem żółtym i pomidorem 200kcal
low fat yougurt z musli i banan 350 kcal
trzy owsiane krazki i sałatka grecka 350kcal
baton wieloziarnisty i jablko 250kcal
omlet z dwoch jajek z pory 250kcal
1400 w sumie. BALANS 800kcal