Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
sroda 18.sty


graham z dzemem, maslanka 330
wafle ryzowe z pasztetem i rzodkiewka 150
indyk z wisniami, suszone jablka i banany 370
ryz  deser 190
pomidory z kukurydza, orzechy wloskie 150

1200kcl -minus spacer 50 min ok 150kcl 

1050kcl bilans, waga 62.4kg