w 100g 330kcl!!!! tragedia.
sniadanie 145kcl plus kanapka z makrela i serem bialym 230
375kcl razem na 1.sniadanie
2 sn dwa chrupkie z makrela wedzona 120
dwa kotlety mielone, 40g kaszy jeczmiennej, salatka na jogurcie pol szkl soku porzeczk 450kcl
jogurt natur jeden chrupki ,mandarynka 170
dwa wafle ryzowe z mozarella i pomidorem bazylia kefir 100ml 230
375+120++450+170+230 =1345 kcl.