380 kcl sniada. mozzarella z pomid na kanapce
4 orzechy wloskie z 3 daktylamoi 140kcl
lunch pita z ziolami 100 ml soku pomar i banan 300
kilka orzechow slownych ,pol kotleta mielonego trzy krakersy z serem brie i pomidorem 300
2 ryzowe z szynka i pomidorem 200
1320 -2H WALKING po PEAK DISTRICT
Nie ciagnie mnie i nie lamie sie. cwicze i jem zdrowo.