przez ciaze przytylam 23 kg ,planowalam max 13-15 kg. mimo cwiczen pilates i flexi streching do ostatniego tyg ciazy! I spacerow i trademill i rowerka w poniedzialki na silowni przytylam tyle. Poza tym hunger pangs at night was terrible. False alarm ,but i had to eat otherwise i was not able to fall asleep again.
Ok. 13 kg do wagi przed ciazy a perfect do 60kg czyli 17,5 kg.
Jest to chalange. Ale musze trzymac track what I eat per day.
5 posikow jak zwykle. Nic between, plenty of drinks and 1 hour pram walking if good weather. Karmie cycami jak narazie woec sie cos pali tez.
nie wchodze w portki przed ciazy, dydle wieksze, brzuch floppy. A taka bylam szczupla ,koscista, nez biustu pawie ze.
8 am kromka z łososiowa zatoka, kefir szkl, jablko i pol banana, herbata z cytryna i miodem 400
11am bulka z serem zoltym i jogurt activia 250
2pm zupa z burakow, dwa mielone z ziemniakami i brukselka 600
5pm galaretka z owocami 250
8pm bulka z serkiem grani , gruszka 300
Przykladowy jadlospis na dzis . 1800 kcal minus spacer z wozkiem i karmienie
Miklara
4 marca 2014, 10:25Gratuluję synka! Niech zdrowo rośnie :)