Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
"Zarażać" zdrowiem

Szczęście to po prostu dobre zdrowie i zła pamięć.

Ernest Hemingway

Dlatego w tym tygodniu postaram się zapomnieć o tym, że waga mi nie spada, a skupię się na tym co najważniejsze czyli na zdrowiu. Taka zła pamięć do ostatniego wglądu w postępy wagowe mi bardzo poprawi zdrowie psychiczne ;)

To moje minicele( które mam złożone jako deklarację w jednej z grup wsparcia)

1. Nie mierzyć się, a zważyć dopiero najwcześniej w ndz rano.
2. Tradycyjnie jeść do 1500kcal, bez słodyczy.
3. Pamiętać o białku, warzywach i innych ważnych składnikach odżywczych w diecie!
4. Ćwiczyć!
5. Pamiętać o odpowiednim nawadnianiu organizmu(duża ilosc wody min., herbat).
6. Nie pić kawy na czczo! i ograniczyć do max 1 dziennie!
7. Codziennie używać balsamu.
8. Raz w tyg peeling kawowy i masaż szorstką rękawicą.
9. Dbać o zdrowie!

Ponadto w akcji pich- edycja 11 mamy obecnie tydzień zdrowia ;) za który mam nadzieję zdobędę maxymalną liczbę punktów :D

A łatwo nie będzie szczególnie, że ma się swoje nawyki(jak picie kawy z samego rańca, na czczo i inne) ale będę starała się pilnować, bo skoro odchudzania ostatnio nie idzie mi najlepiej, tzn zrzucanie kg bo dyscyplina jest ;) to zatroszczę się o to co mamy najcenniejsze-zdrowie.

Ludzie błagają Boga o zdrowie. Nikt jednak ze śmiertelników nie myśli, że zachowanie zdrowia leży w jego własnych rękach.

Demokryt

A tak z innej beczki... Czy ma ktoś z Was jakieś ciekawe linki do stron na temat ćwiczeń siłowych?? Chodzi mi o takie, które obalają mit na temat jakoby kobieta od bieżni czy roweka mogła sobie rozbudować mięśnie...

Muszę wytłumaczyć to mojej mamie, która uważa, że za dyżo ćwiczę na bieżni i rowerku itp i zamiast tego powinnam więcej spacerować, tańczyć ittp żeby nie rozbudować mięśni.... Poratujcie jakimiś stronami gdzie to jest ładnie obalone i objaśnione żeby mamie przemówić....

Z góry dziękuję :)

Pozdrawiam Was ;)