Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Lipiec-podsumowanie aktywności fizycznej

                       Wyrobiona przed czasem z planem lipcowym- a jakże! ;)

Choć na wadze nie jest tak jakby się chciało okresowy kg jeszcze nie zleciał, to i tak jest dobrze, jest moc!:D

             Standardowo, jem co chcę łącznie ze słodyczami, ale nie zapominam co to ruch! :)

Lipiec 2015:

1. bieżnia (szybki marsz): 18h

   

2. rowerek (stacjonarny): 17h

   3.orbitrek: 6h

4. leg magic: 1,5h

5. twister: 6h

6. hantle: lekkie: 1h; średnie: 3,5h; ciężkie: 1h

7. sztanga: 0,5h

8. step: 0,5h

9. 8m legs x 25

10.pompki (przy ścianie): 1750

11. brzuszki(półbrzuszki): 1750

12. przysiady(półprzysiady): 2000

13. + ćw na biust, brzuch, pośladki, biodra, uda, łydki (tzw dywanówki):

14. stretching: 4h