Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Sierpień-podsumowanie aktywności fizycznej

Sierpień 2015:

1. bieżnia (szybki marsz) / szybki marsz do pracy : 16h

   

2. rowerek (stacjonarny): 18h

   

   3.orbitrek / stepper / pływanie: 7h

4. leg magic: 1,5h

5. twister / step / taniec: 7h

6. hantle: 7h

7. sztanga: 1h

8. pompki(przy ścianie) lub brzuszki: 2000

9. półprzysiady lub inne lekkie ćw na nogi: 2500

10.8m legs: x25

11. + ćw na biust, brzuch, pośladki, biodra, uda, łydki (tzw dywanówki):

12. stretching: 4h