Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Październik-podsumowanie aktywności fizycznej


Październik 2015:

  1. nordic walking / szybki marsz do pracy: 16h

  2. rowerek (stacjonarny): 20h

  3. 3.orbitrek / stepper: 9h

4. leg magic: 1h 45min.

5. twister / step / taniec: 9h

6. hantle: 9h

7. sztanga: 1,5h

8. pompki(przy ścianie) lub brzuszki: 2500

9. półprzysiady lub inne lekkie ćw na nogi: 3000

10.8m legs: x25

11. + ćw na biust, brzuch, pośladki, biodra, uda, łydki (tzw dywanówki):

12. stretching: 4h

  • fitnessmania

    fitnessmania

    2 kwietnia 2017, 15:50

    Dziewczyny w odchudzaniu najważniejsza jest motywacja, ja np oglądam codziennie zdjęcia przed i po odchudzaniu, to mi daje niezłego powera, wam też to radzę, wpiszcie sobie w google - odchudzanie przed i po by Sasetka

  • groszek305

    groszek305

    2 maja 2016, 18:05

    Puk puk? ? :)

  • krcw

    krcw

    20 lutego 2016, 18:20

    odnośnie forum - mamy ten sam cel wagowy :D

  • groszek305

    groszek305

    3 listopada 2015, 09:26

    Musisz wyglądać jak milion dolarów :-) $$

  • spelnioneMarzenie

    spelnioneMarzenie

    2 listopada 2015, 15:22

    ja zawsze aktywnosc super! :)

  • Maarchewkaa

    Maarchewkaa

    2 listopada 2015, 15:11

    ja to bym chciała zobaczyć jak Twoja figura wygląda po takiej aktywności :)

    • Bonita1990

      Bonita1990

      2 listopada 2015, 15:14

      właśnie szału nie ma..na pewno też przez brak diety no i problemy hormonalne...