ś - 2 kromki chleba żytniego razowego: z serkiem wiejskim, pomidorem i papryką, druga z dżemem wiśniowym niskosłodzonym + kawa z mlekiem 0,5%
p - szklanka koktajlu owocowego, 1 mandarynka
o - 2 małe ziemniaki, jajko smażone na 1/2 łyżeczki oliwy, buraczki + szklanka kefiru
p - 2 jabłka, jogurt naturalny
k - kromka z chudym twarogiem i warzywami, 3-4 marchewki
p - jakieś 6 suszonych daktyli, kaszka mleczna light.
Za dużo tego. Wrrr.