Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
15 tydzień mojego zdrowego życia. Fotomenu.

Ostatni tydzień spędziłam u R.
Wspaniale było budzić się w jego łóżku.
Po powrocie do domu jak zwykle miałam problemy ze zasypianiem, no i jak zwykle się nie wyspałam. Czy moje łóżko nie jest już tak naprawdę moje?

Wczoraj bolał mnie brzuch, bo pozwoliłam sobie na zbyt dużą ilość pistacji wieczorem.
Mimo, że zwalczyłam swoją miłość do słodyczy to muszę się nadal w wielu sytuacjach pilnować i tak jest w przypadku orzechów. Nigdy więcej w takich ilościach!

Dzisiaj rozpoczął się 15 tydzień mojego zdrowego życia.
Zapisuję, więc postanowienia na 25.02.-04.03.2013r.

0 słodyczy, czipsów, itp.
0 alkoholu
ograniczyć orzechy i bakalie
nie podjadać

ćwiczenia:

30 min. hula hop
300 brzuszków
200 wymachów nóg
30 przysiadów
20 pompek
50 ćwiczeń na ręce
30 ćwiczeń na pupę


Wrzucam też foto kilku posiłków.

śniadania:

płatki owsiane, mleko, budyń waniliowy, kakao, dżem malinowy, mandarynka


orkiszowe kanapki z serem żółtym, kiełkami brokuła, pomidorem, papryką, rzodkiewką, ogórkiem, serek wiejski, dżem wiśniowy, dżem malinowy


płatki owsiane, otręby pszenne, mleko, budyń malinowy, kakao, suszone daktyle, żurawina, fistaszki, dżem porzeczkowy, wiórki kokosowe

II śniadania:

banan, jabłko, mandarynka, fistaszki, twaróg z cynamonem


twaróg z odrobiną mleka, kakao, bananem


papryka, twaróg, śliwka

obiad:

cacarole de frango (*tak nazywało się to danie, był to: kurczak z duszoną papryka i cebulą w pikantnym sosie z ryżem jaśminowym i sałatką) + sok marchewkowy
Nawet smakowało mi to danie, chociaż sos był dla mnie ciut za ostry, więc wyciągałam z niego mięsko i warzywka :)    Ryżu zjadłam połowę, bo nie byłam w stanie zjeść wszystkiego.

kolacje:

razowiec z kurczakiem gotowanym, pomidorem i musztardą, ogórek zielony, pół serka wiejskiego z pomidorem, szczypiorkiem i oliwkami


razowiec z kurczakiem gotowanym, kiełkami, ogórkiem, keczupem i szczypiorkiem, papryka, serek wiejski, oliwki, pomidor


Byłam ostatnio na zakupach odzieżowych, na których nic sobie nie kupiłam! 
Wydawało mi się, że we wszystkim wyglądam za grubo ;/
Wstrzymam się z poważniejszymi zakupami i dopiero pod koniec postu sprawię sobie jakieś nowe łaszki.
Może przy okazji kolejnej notki pokaże Wam kilka zdjęć, które zrobiłam sobie w tych ciuchach w przymierzalni. Nie są powalającej jakości, ale zawsze to jakiś ogląd na całą sprawę.
Tymczasem wrzucam foto w moich ubraniach, które kupiłam za grubszych czasów. A chyba dopiero teraz leżą na mnie dobrze, no może są ciut za luźne. ;)




Udanego tygodnia! ;)