Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Nie jest dobrze. Muszę się poprawić. Fotomenu.




Czas być ze sobą i z Wami szczerą - przytyłam, nie jakoś bardzo, ale jednak ze 2kg na plusie będzie.
Niby nie dużo, ale nie podoba mi się moje ciało.
Do moich urodzin został dokładnie miesiąc, w zeszłym roku chciałam ważyć w urodziny ok. 60 kg, a teraz? Teraz chcę się ze sobą po prostu dobrze czuć.
A co sprawi, że będę się ze sobą dobrze czuć?
Całkowite unikanie słodkości i słonych przekąsek (nawet tych domowych wersji) i niepodjadanie. No i oczywiście codzienna aktywność fizyczna.

Niby realizuję plan, ale zdarzają się wpadki.
Wpadki nie do przyjęcia, przynajmniej nie przeze mnie.
W zeszłym roku nie było żadnych wpadek.

Skoro już wspomniałam o tych wpadkach to czas na spowiedź.
W czwartek postanowiłam sprawdzić, czy w moim blenderze da się zrobić masło orzechowe. Da się. No i nie mogłam się powstrzymać przed jego kosztowaniem, a później oblizywaniem ścianek pojemnika.. Spać poszłam z bólem brzucha.
W piątek postanowiłam dokończyć dzieła, w końcu w czwartek to była tylko próba..
Chyba nie muszę pisać co było dalej.
Ale apogeum nastało w sobotę, kiedy to coś mnie napadło i postanowiłam spróbować kremu snikersowego, który zrobiłam na prezent dla mojego R...
Wstyd mi za siebie.


Dlatego muszę znów ustalić sobie jakiś cel. Coś musi na mnie podziałać..
Niech moim celem będzie uzyskanie wagi 55 kg do czerwca 2014 roku. W lipcu mam być świadkiem na ślubie koleżanki i chcę wyglądać dobrze :)
W przyszłym roku w grudniu będę na etapie rozglądania się za suknią ślubną, a wtedy chciałabym ważyć jeszcze mniej, więc niech to będzie dla mnie maksymalną mobilizacją, o ślubie to już nawet nie wspomnę ;)


Jakościowo moje odżywianie wygląda (w moim mniemaniu) bardzo zdrowo.
Jednak te ilości i ciągłe podjadanie mi się nie podobają, więc wypowiadam moim złym nawykom wojnę.


Fotki kilku moich posiłków.

śniadania:

płatki owsiane, otręby pszenne, mleko, cynamon, jabłko, rodzynki, słonecznik, migdały, orzechy włoskie, orzechy pecan


płatki owsiane, otręby pszenne, mleko, cynamon, imbir, gałka muszkatołowa, goździki, kakao, banan, ziarna słonecznika, orzechy pecan


kasza manna, mleko, kakao, cynamon, imbir, goździki, kiwi, wiórki kokosowe


płatki owsiane, otręby pszenne, mleko, kakao, przyprawa do piernika, kiwi, dżem wiśniowy, musli korzenne


grzanka z serkiem wiejskim, pomidorem, ogórkiem kiszonym
grzanka z serkiem wiejskim, dżemem wiśniowym, śliwy wędzone


grzanki z serkiem wiejskim, pomidorem, ogórkiem kiszonym, papryką marynowaną,
z serkiem wiejskim, dżemem wiśniowym, śliwa wędzona


płatki owsiane, otręby pszenne, mleko, cynamon, jabłko, ziarna słonecznika, rodzynki, dżem porzeczkowy, orzechy włoskie


płatki owsiane, otręby pszenne, mleko, kakao, śliwki suszone, dżem porzeczkowy, słonecznik, orzechy włoskie

II śniadania:

sok z marchewek, jabłka, pietruszki, buraka i cytryny

obiady:

kasza jaglana z warzywami na patelnię, zieloną fasolką, jajko


zupa z cukinii


ziemniaki, jajko wymieszane ze szpinakiem, kefir


ziemniaki, mintaj pieczony bez tłuszczu, surówka z kapusty kiszonej, marchewki i jabłka


kopytka z musem truskawkowym i cukrem


kapuśniak z kiełbasą, wędzonymi śliwkami i koncentratem pomidorowym


rosół z makaronem


ziemniaki, pierś z indyka smażona bez tłuszczu z musztardą francuską, buraczki z chrzanem, duszona marchew z cebulą


kolacje:

kanapka z twarogiem, pomidorem, ogórkiem, marchew, mandarynka


Jak widzicie to tylko część posiłków, które zjadam, ale nie mam możliwości robienia zdjęć za każdym razem. Szkoda, bo to bardzo lubiłam i też mnie jakoś tam mobilizowało :)



Był u Was Mikołaj?
Co fajnego dostałyście?

Ja dostałam t-shirt


oraz 2 hantle po 2 kg i 240g paczkę orzechów brazylijskich :)


Mikołaj mnie chyba lubi :)




  • misskitten

    misskitten

    9 stycznia 2014, 10:16

    póki co dużo czytam i mam mętlik w głowie na temat tej diety ale co rusz natykam się na jakieś fajne przepisy, więc niedługo coś wrzucę;-) dziś chcę na obiad zrobić zapiekankę brokułowo-kurczakową z serem;-)

  • laauraa

    laauraa

    27 grudnia 2013, 09:32

    to u Ciebie chociaż były jakieś ćwiczenia, bo u mnie niestety, o ćwiczeniach "zapomniałam" ;)

  • nitram03

    nitram03

    22 grudnia 2013, 15:53

    ładne prezenty,wesołych świąt i będzie dobrze,

  • laauraa

    laauraa

    20 grudnia 2013, 09:51

    a jak robisz swoją granolę? ;)

  • szabadabada

    szabadabada

    13 grudnia 2013, 20:35

    ej... ja nie wiem jak to jest ze mną i orzechami, ale jem je jak czipsy. Dziś właśnie w Rossmanie była przecena na brazylijskie. I cóż... zostało kilka sztuk w paczce. A przecież to mnóstwo kalorii :O

  • Surce77

    Surce77

    12 grudnia 2013, 12:22

    Co za figura, no no ;)!

  • agateczkaa

    agateczkaa

    12 grudnia 2013, 11:55

    Przesmacznie wyglądają te dania :D

  • tutli

    tutli

    12 grudnia 2013, 09:13

    Bajeczne to Twoje menu!!!!

  • MarinaL

    MarinaL

    12 grudnia 2013, 08:33

    o jak smacznie!!!!!! jak pysznie!!!!! zjadłabym wszystko co tu masz;)

  • Halincia01

    Halincia01

    12 grudnia 2013, 06:31

    pycha jedzenie!!

  • jimmy.

    jimmy.

    12 grudnia 2013, 01:45

    jakie piękne zdjęcia .. tyle wspaniałego, zdrowego jedzenia, jak to kolorowo i przepysznie wygląda ..

  • malinowa12

    malinowa12

    11 grudnia 2013, 22:49

    Co za jedzenie... Od samego patrzenia głodna się robię! :)

  • Madeleine90

    Madeleine90

    11 grudnia 2013, 22:25

    właśnie dlatego nie robię masła orzechowego- znając mnie i i moje "zdolności" pewnie nawet nie zdążyłabym go przełożyć do słoiczka a już byłoby zjedzone:) u mnie też ostatnio średnio dobrze, choć ja poległam na domowych pachnących piernikach i czekoladzie:) śliczna bluzeczka!:)

  • laauraa

    laauraa

    11 grudnia 2013, 14:49

    Podjadanie gubi najbardziej, ale ja też za masło orzechowe oddałabym wszystko, się nie dziwię, że się nie powstrzymałaś! :D Jedzenie pychaaaa!

  • uki094

    uki094

    11 grudnia 2013, 14:17

    Przepyszne śniadanka i potrawy. Nic tylko czerpać inspiracje ;-) Keep on!!

  • Sylvi@

    Sylvi@

    11 grudnia 2013, 13:48

    Ale super fotomenu!!!! Mmmmmmmmmm

  • ZizuZuuuax3

    ZizuZuuuax3

    11 grudnia 2013, 13:36

    Twoje menu jest naprawdę genialne, śniadania najlepsze :)

  • Ptysia1602

    Ptysia1602

    11 grudnia 2013, 13:34

    ale pyszne jedzonko :)