Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dobry Wieczór.


Dobry Wieczór. 
Wiem, że pewnie nikogo nie zainteresuje moja historia, ale być może będę mieć miejsce gdzie mogę porozmawiać o tym co mnie interesuje. 
Moja historia zaczęła się 3/4 lata temu gdy waga sięgnęła 110kg. Udało mi się schudnąć do 68. Niestety przestałam się pilnować z różnych przyczyn niezależnych od siebie. Ponownie przytyłam do 75kg. Oczywiście to nie to co 110kg, ale za dużo. Moim celem do 1 stycznia 2014 roku jest schudnąć do 55kg. Wierzę, że mi się uda, ale potrzebuję motywacji. 
Czy jest na sali ktoś kto poleci jakąś dietę? Którą stosował osobiście na sobie? 
  • spalina

    spalina

    27 sierpnia 2013, 20:36

    polecam tradycyjne MŻ, 5 zbilansowanych, racjonalnych posiłków, zdrowe tłuszcze, ryby, orzechy, suszone owoce, minimum 2 litry wody dziennie i oczywiście więcej ruchu. na pewno Ci się uda, chcieć oznacza móc. Powodzenia

  • Symsydka

    Symsydka

    27 sierpnia 2013, 20:27

    Najlepszą opcją będzie po prostu zdrowe podejście, 5 posiłków, woda, warzywa, białko, trochę ruchu :)