Cześć!
Jestem Anka i od dzisiaj zaczynam swoją walkę o lepszą wersję siebie. Mam zamiar wprowadzić do swojego życia sport, zdrowe jedzenie, metodę slow life i porządnie zadbać o swoje zdrowie i samopoczucie 
Jadłospis:
śniad:
- 0.5 banana, 0.5 pomarańczy, 0.5 jabłka zmiksowane na gesty sok + 1 szt. wafla ryżowego
obiad:
- 250 ml zupy pieczarkowej bez śmietany i zasmażki, 2 szt ziemniaka, ok. 200 gr surówki z trzech rodzajów papryki, pomidora, rzodkiewki i pory z łyżką oleju, chochelka mała sosu z mięsem z piersi z kurczaka
kolacja:
- 2 szt. wafla ryżowego z pastą sojową a'la paprykarz i 3 liściami sałaty + mała Gratka Danone
W między czasie oczywiście herbata zielona oraz woda mineralna
Natomiast jeśli chodzi o aktywność fizyczną to dzisiaj tylko gruntowne porządki tj. mycie okien itd. w mieszkanku
Dobrej nocy
PS:
Jest tutaj może ktoś chętny do wspólnego odchudzania? Z chęcią przyjmę każde wsparcie
studentka_UM_Lublin
29 października 2014, 14:21trzymam kciuki kochana :) POWODZENIA! ps. mam prośbę. jeśli będziesz miała chwilkę i będziesz mogła wypełnić prowadzoną przeze mnie ankietę na temat nawyków żywieniowych to będę wdzięczna. dzięki z góry. tutaj masz link: https://docs.google.com/forms/d/1R8tyVMBmJwI7uaHp3uh9kjP158DKPLkHUg6rM076gdI/viewform
Sensamilla
29 października 2014, 06:29Wedlug mnie masz za cienkie śniadanie.. A chętne to mu tu wszystkie :)
ZizuZuuuax3
28 października 2014, 23:08Wszystko ładnie ale wyrzuć wafle, zastąp je ciemnym pieczywem :)