Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
dziewczyn y mialam zaczac od jutra ale zaczelam
dzis!


zjadlam lekkie sniadanko i poszlam na silownie
10.30 sniadanko twarozek lekki z salata-130kcal 2 wagle ryzowe z poledwica ogorkiem szczypiorkiem-100kcal

11.00-12.20 siłownia
60 min aeroby -400kcal
10 min cwiczenia silowe-100kcal


15.15 obiad ogorkowa 3 kromeczki chleba z poledwica rzodkiewka i ogorkiem-550kcl

18.30 surówka z marchwi i jablka-80

dziewczyny mam okres wiec narazie sie nie waze w srode dodam moja wage wyjsciowa i pomiary i to bedzie punkt wyjscia(MAM SWIADOMOSC ZE PRZYTYLAM BO TYDZIEN NIE CWICZYLAM I NIE DIETKOWALAM)

DO WYJAZDU ZOSTALO 45 dni WIEC NIEWIELE

OCZYWISCIE DZIS MASAZ BANKA CHINSKA 10 MIN KAZDA NOGA

CELE DODAM W SRODE PO WAZENIU:)



  • groszek305

    groszek305

    5 maja 2013, 19:20

    Czyli jesteś o jeden dzien bliżej celu :))) brawo !

  • Kamila112

    Kamila112

    5 maja 2013, 17:16

    Wszystkiego dobrego Pozdrawiam :)

  • sziszazi

    sziszazi

    5 maja 2013, 13:45

    Świetnie, że dzisiaj, im wcześniej tym lepiej! :) Powodzenia!

  • Ishita17

    Ishita17

    5 maja 2013, 13:40

    Dieta OD TERAZ jest jedną z najlepszych ! :D

  • fitneska89

    fitneska89

    5 maja 2013, 13:39

    super że zaczęłaś, u mnie w niedziele siłownia zamknięta więc śmigam jutro o 16 na 2 godziny ;]

  • skinsteen

    skinsteen

    5 maja 2013, 13:35

    I takie podejście sprawia,ze nam sie wszystkim tutaj udaje, gratuluje "od dzisiaj":)